胸と三頭を同じ日にするか、背中と二頭を一緒の日にするか問題 これ悩みますよね。 胸のトレーニングをするときは共同筋である上腕三頭筋も使うから、一緒に鍛えた方が効率がいいという問題です。 僕の考えはこうです。 「別の日に分 … 続きを読む 【共同筋】胸と三頭を同じ日にするか、背中と二頭を一緒の日にするか問題