こんにちはモリショーです（SNS）。 先日、以下のツイートをしました。 約3ヶ月で10kg以上増やした増量飯 ・牛丼は特盛以上時々メガ盛り ・おやつはお餅3個＋プロテイン ・食パン＋ピーナッツバター ・外食時は食べたいも … 続きを読む 【増量飯】約3ヶ月で体重を10kg以上増やした増量時のオススメ食材