「頑張ってジムに行っているのに全然筋肉がつかない」という悩みをお持ちの方はいませんか？ 筋肉を成長させるためには、筋肉に新しい刺激を与え、その変化に適応しようと身体を反応させる必要があります。 これを『漸進性過負荷の原則 … 続きを読む 筋トレで筋肉がつかない原因は慣れにあり【筋トレ初心者】