炭水化物を食べると太りそう。でも筋トレでは必要とも聞く。ご飯をどこまで食べていいか迷っていませんか。 炭水化物を食べるだけで太るわけではありません。食事全体の量と、どんな食品から取るかが大事です。筋トレをする人にとって、…