炭水化物を味方にしよう 「炭水化物は太るからあまり食べないようにしなくちゃ」 「夜は炭水化物を抜いてるんだ！」 という会話を誰でも一度は交わしたことがあると思います。 「炭水化物が太る原因だ！」 「糖質制限！糖質NG！」…