炭水化物を食べるだけで太るわけではありません。食事全体の量と、どんな食品から取るかが大事です。筋トレをする人にとって、糖質は運動を支えるエネルギー源にもなります。 僕も以前は、「炭水化物は太る原因だから、あまり取らないよ…