筋トレのインターバルの正解。筋トレ歴5年トレーナーが実体験を交えて解説

2020.09.22 もりしょー

こんにちはモリショーです（@morisyo_kintore）。「筋トレのインターバルって何分くらいがいいんだろう？」「インターバルって短ければ短いほどいいのかな？」そのような疑問を解決します。結論をシンプルに答え…

【衝撃】分厚い胸板は胸のトレーニングをすればするほど手に入りづらくなっていく…

2020.09.06 もりしょー

こんにちはモリショーです（@morisyo_kintore）。先日、以下のツイートをしました。分厚い胸板は胸のトレーニングをすればするほど手に入りづらくなる上半身を鍛えるなら胸ではなく背中に目を向けること現代人は…

2019.03.18 もりしょー

胸と三頭を同じ日にするか、背中と二頭を一緒の日にするか問題これ悩みますよね。胸のトレーニングをするときは共同筋である上腕三頭筋も使うから、一緒に鍛えた方が効率がいいという問題です。僕の考えはこうです。「別の日に分…

2019.03.08 もりしょー

筋トレを始めたての人「筋トレは部位ごとに分けてするのと1日で全身をまとめてするのどっちがいいんだろう？正解はあるのかな？」こう言った疑問に答えます。結論：筋トレ初心者は全身のトレーニングで十分、慣れてきたら分割したほう…

2019.03.01 もりしょー

筋トレメニューについてお悩みですか？筋トレをまだ始めたばかりの方も、筋トレをしばらく継続している方も、誰しもみんな必ずと言っていいほどぶち当たるのが、「筋トレメニューの組み方」です。筋トレメニューに関する情報はインタ…

2018.12.08 もりしょー

筋トレを始めよう！そう思った時、あなたはどの部位から筋トレを始めましたか？おそらく大半の人が「腕」や「胸」「背中」など、上半身の目立つ部位から始められたのではないでしょうか。そして、もしかすると「脚」のトレーニングを…