筋トレ

ジムで恥ずかしくないトップス選びとおすすめランキング｜GU・ユニクロ・グリマー

2026.10.05 もりしょー

ジムで上に何を着るか。Tシャツにするか、ノースリーブにするか、ちょっと迷いますよね。今の僕のジムでの服装は、もっぱらGUのノースリーブです。ユニクロも気に入っていますし、以前4着買ったグリマーは今もランニングで着ていま…

2026.10.02 もりしょー

元パーソナルトレーナー・筋トレ歴10年の僕が、エクスプロージョン、ウィンゾーン、レイズを比較。味と溶けやすさの評価、1g価格、栄養成分、口コミをレーダーチャートで紹介。ブルーベリースムージーと購入したミキサーも解説します。

2021.07.24 もりしょー

筋トレを習慣にしたいなら、まず「いつ始めるか」と「最初に何をするか」を決めてみましょう。毎日強く追い込むことを、習慣化の条件にする必要はありません。こんにちは、もりしょーです。 2021年の僕は「筋トレ初心者こそ毎日筋…

2021.02.21 もりしょー

1日1万歩は、全員共通の「最低限」ではありません。まずは今より少し身体を動かすことから。歩く、家事をする、短い筋トレをするなど、日常の活動も積み重ねられます。こんにちは、モリショーです。 2021年に、友人のダイエット…

2021.02.20 もりしょー

痩せたいなら、筋トレを増やすだけでなく、食事も見直した方がいいです。僕はかなりの頻度で筋トレをしていた時期でも、食べる量が多すぎれば減量は進みませんでした。 2020年9月、当時パーソナルトレーナーをしていた僕は、「痩せ…

2021.02.11 もりしょー

減量がうまくいかないとき、僕が大事だと思うのは食事も運動も、一気に変え過ぎないことです。何が効いたのか、何が負担なのか、分からなくなってしまうからです。これは、僕が最初の大会準備で失敗して学んだことでもあります。食事を…

2021.01.30 もりしょー

デスクワークで腰がつらい時は、長時間同じ姿勢を続けない工夫から考えてみてください。ただし、張る場所だけで腰痛の原因はわかりません。ストレッチで即座に治るとも限りません。こんにちは、モリショーです。 2020年に僕は、長…

2021.01.29 もりしょー

こんにちは、モリショーです！カフェインは筋トレ中の集中や運動パフォーマンスに役立つことがあります。ただ、研究の量を無理に飲むより、1日の合計と睡眠への影響を先に見たいです。僕は体重が88kgあった頃でも、ジョージアの…

2021.01.27 もりしょー

筋トレの成長が遅いと感じても、SNSに流れてくる身体だけで、自分の成果を判断しなくていいと思っています。まず比べたいのは、少し前の自分です。こんにちは、モリショーです。すごいマッチョを見ると、「僕もいつかあんなふうにな…

2021.01.26 もりしょー

ジムに毎日行くことはできます。ただし、毎日同じ筋肉を強く追い込む必要はありません。運動の内容・量と、回復できているかを合わせて考えましょう。こんにちは、モリショーです。 2020年、僕は「毎日でもジム行っていいですか？…