筋トレは朝と夜どっちがいい？【19時の仕事終わりに鍛えていた僕の考え】

2026.10.24 もりしょー

まずは、睡眠と食事を無理なく確保できて、続けやすい時間を選べば大丈夫です朝だけ、夜だけが全員の正解ではありません

ジム初心者は何から始める？【最初に覚えたい3種目の例】

2026.10.23 もりしょー

最初は、使い方を教わったマシンで「脚・押す・引く」の基本を少しずつ覚えるのがおすすめです初日に全部の器具を使う必要はありません

2026.10.22 もりしょー

増えた体重が、そのまま脂肪や筋肉になったとは限りません筋トレを始めた直後は、水分の変動も含めて見たいです

2026.10.21 もりしょー

仕事が19時ごろに終わってから、筋トレしてもいい？僕も仕事終わりに筋トレしていました。夜の筋トレと寝る直前の運動を分け、睡眠に合わせた調整を考えます。

2026.10.20 もりしょー

冷凍ブルーベリーとヨーグルト系プロテインで作るスムージー。1杯分の材料、作り方、濃さの調整と、半年ほどほぼ毎日使っているVEWIORミキサーの良い点・気になる点を紹介します。

2026.10.05 もりしょー

初めてジムに行くけど、何を着れば浮かないんだろう。Tシャツとノースリーブ、どちらを選べばいいか迷っていませんか。今の僕のジムでの服装は、もっぱらGUのノースリーブです。ユニクロも気に入っていますし、以前4着買ったグリマ…

2026.10.02 もりしょー

元パーソナルトレーナー・筋トレ歴10年の僕が、エクスプロージョン、ウィンゾーン、レイズを比較。味と溶けやすさの評価、1g価格、栄養成分、口コミをレーダーチャートで紹介。ブルーベリースムージーと購入したミキサーも解説します。

2021.07.24 もりしょー

筋トレを習慣にしたいのに、毎回やる気を出すところで止まってしまう。そんなとき、最初に決めるのは何でしょうか。筋トレを習慣にしたいなら、まず「いつ始めるか」と「最初に何をするか」を決めてみましょう。毎日強く追い込むことを…

2021.02.21 もりしょー

1日1万歩は、全員共通の「最低限」ではありません。まずは今より少し身体を動かすことから。歩く、家事をする、短い筋トレをするなど、日常の活動も積み重ねられます。こんにちは、モリショーです。 2021年に、友人のダイエット…

2021.02.20 もりしょー

ジムで頑張っているのに痩せない。もっと筋トレを増やせばいいのか、食事も変えるべきか迷っていませんか。痩せたいなら、筋トレを増やすだけでなく、食事も見直した方がいいです。僕はかなりの頻度で筋トレをしていた時期でも、食べる…