トレーニング後すぐのプロテインは必要ではないと思う4つの理由
【筋トレ1年目の教科書のような存在になりたい】 こんにちはモリショーです（SNS)！ 福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。 先日、以下のツイートをしました。 トレーニング後のプロテインってそんなに必…
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筋肉痛を和らげるおすすめの方法はお風呂×マッサージガン×ストレッチ
筋肉痛を和らげる方法をご存知ですか？ 誰もが一度は経験したことのある「筋肉痛」。 久しぶりにトレーニングしたり、スポーツしたりすると必ずきますよね。 あまりにひどいとその日の仕事や私生活に影響が・・・ そんな筋肉痛ですが…
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筋トレで酸欠になってしまう原因4選
筋トレ中に酸欠で死にかけた話 ここで筋トレ中に消化不良＆酸欠で死にかけた話をします。 筋トレ中に死にかけた・・・ 3日ぶりのトレーニングではりきりすぎてスクワット追い込みすぎてまさかの”酸欠“ 恐らく原因は ・ジムに行く…
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筋トレのインターバルの正解。筋トレ歴5年トレーナーが実体験を交えて解説
こんにちはモリショーです（@morisyo_kintore）。 「筋トレのインターバルって何分くらいがいいんだろう？」 「インターバルって短ければ短いほどいいのかな？」 そのような疑問を解決します。 結論をシンプルに答え…
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筋トレの頻度は週2でオッケー！時間帯は夕方がベスト
筋トレって週に何回やればいいの？という疑問を持たれる方は多いと思います。 結論から言えば、筋トレは最低週2回は行いたいです。 そして、時間帯は夕方がベストでしょう。 この記事では、筋トレの適切な頻度や時間帯について解説し…
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筋肉痛がこないからといってトレーニングの効果がないわけではない理由
【筋トレ1年目の教科書のような存在になりたい】 こんにちはモリショーです（SNS)！ 福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。 先日、以下のツイートをしました。 筋トレで筋肉痛にならないのですが、効果が…
