休養・回復

トレーニング後すぐのプロテインは必要ではないと思う4つの理由

2021.01.22 もりしょー

【筋トレ1年目の教科書のような存在になりたい】こんにちはモリショーです（SNS)！福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。先日、以下のツイートをしました。トレーニング後のプロテインってそんなに必…

2021.01.07 もりしょー

筋肉痛を和らげる方法をご存知ですか？誰もが一度は経験したことのある「筋肉痛」。久しぶりにトレーニングしたり、スポーツしたりすると必ずきますよね。あまりにひどいとその日の仕事や私生活に影響が・・・そんな筋肉痛ですが…

2020.12.04 もりしょー

筋トレ中に酸欠で死にかけた話ここで筋トレ中に消化不良＆酸欠で死にかけた話をします。筋トレ中に死にかけた・・・ 3日ぶりのトレーニングではりきりすぎてスクワット追い込みすぎてまさかの”酸欠“ 恐らく原因は・ジムに行く…

2020.09.22 もりしょー

こんにちはモリショーです（@morisyo_kintore）。「筋トレのインターバルって何分くらいがいいんだろう？」「インターバルって短ければ短いほどいいのかな？」そのような疑問を解決します。結論をシンプルに答え…

2019.01.22 もりしょー

筋トレって週に何回やればいいの？という疑問を持たれる方は多いと思います。結論から言えば、筋トレは最低週2回は行いたいです。そして、時間帯は夕方がベストでしょう。この記事では、筋トレの適切な頻度や時間帯について解説し…

2018.09.28 もりしょー

【筋トレ1年目の教科書のような存在になりたい】こんにちはモリショーです（SNS)！福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。先日、以下のツイートをしました。筋トレで筋肉痛にならないのですが、効果が…