こんにちは、モリショーです。
先日、以下の動画をYouTubeに投稿しました。
【お風呂ダイエット】エプソムソルトって実際どうなの？初体験してみた！
突然ですがみなさん、エプソムソルトってご存知ですか？
僕も知らなかったのですが、どうやら良い感じの効果があるものらしく、なんと僕のパーソナルトレーニングを受けてくださってるお客様がわざわざ分けてくださいました！！
ありがとうございます！
この記事では、エプソムソルトを初体験した感想を書いていきます。
エプソムソルトって実際どうなの？とお考えの方の参考に少しでもなれば嬉しいです。
ちなみにいただいたエプソムソルトはこれでした。
アマゾンでAmazonチョイスに選ばれてるやつですね。
エプソムソルトってなんぞや
エプソムソルトとは?
エプソムソルトは、ソルトという名ですが実は塩ではありません。
15世紀~16世紀に英国のエプソムという場所で発見され、見た目が白く塩に似ていたためにその名が付いたと言われています。
エプソムソルトの成分は、硫酸マグネシウムというミネラル化合物です。
硫酸マグネシウムは海水にも含まれていて、海水中の塩分の6.1%がこの硫酸マグネシウムにあたります。
セレブ御用達のバスソルト
エプソムソルトは欧米では古くからバスソルトとして親しまれてきました。
近年ではハリウッド女優など美容と健康に関心の高いセレブリティが愛用しているバスソルトとして脚光を浴びており、日本でも芸能人がブログで紹介するなど今とても注目されています。
とのことです。
要約すると、イギリスのエプソムという場所で見つけられた硫酸マグネシウムです。
硫酸マグネシウム？？何それ、危ないやつちゃうん？
→豆腐とか塩とか入浴剤にも普通に含まれてるやつやから大丈夫やで
温泉の一形態である硫酸塩泉では硫酸ナトリウムとともに含有されている。市販されている多くの入浴剤の有効成分は硫酸マグネシウムと炭酸水素ナトリウムである。硫酸マグネシウムには体を温める温浴効果があるので、冬用のものに特に多く配合されている。豆腐の凝固剤として使われているにがりにも少量含まれている。天日干しで製造される塩にも含まれており、精製塩にはない独特の風味を醸す一要素となっている。
また医薬品として、便秘症、胆石症、低マグネシウム血症、子癇、頻脈性不整脈に対して用いられうる。
Wikipediaより引用 硫酸マグネシウム
そもそもマグネシウムの効果って？
健康長寿ネット マグネシウムの吸収と働きより引用
マグネシウムの働き
食品として摂取したマグネシウムの吸収は主に小腸で行われ、腎臓で排泄されます。
腸管での吸収はビタミンDによって促進され、過剰のカルシウムやリンによって抑制されます。
摂取量が不足すると、腎臓でのマグネシウムの再吸収が促進されたり、骨からマグネシウムが放出されたりすることで、マグネシウムの血中の濃度を一定に保っています。
マグネシウムは補酵素としてまたは活性中心として300種類以上の酵素の働きを助けていています。
エネルギー産生機構に深く関わっており、栄養素の合成・分解過程のほか、遺伝情報の発現や神経伝達などにも関与しています。
また、カルシウムと拮抗して筋収縮を制御したり、血管を拡張させて血圧を下げたり、血小板の凝集を抑え血栓を作りにくくしたりする作用もあります。
健康長寿ネット マグネシウムの吸収と働きより引用
つまり簡単にいうと、運動したり力を出したりするのに必要な栄養素ということですね。
マグネシウムが不足するとどうなるのか
マグネシウムが不足した場合には、不整脈が生じやすくなり、慢性的に不足すると虚血性心疾患、動脈硬化症などのリスクが高まります。
また、吐き気、精神障害などの症状が現れたり、テタニー（筋肉の痙攣）を起こしやすくなったりします。
さらに、近年、長期的なマグネシウムの不足が、骨粗鬆症、心疾患、糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクを高める可能性が示唆されており、今後さらに研究が進められることが期待されます。
健康長寿ネット マグネシウムが不足するとどうなるのかより引用
つまり簡単にいうとマグネシウムが不足すると精神的にも身体的にも不調をきたすということですね。
現代人はみんなビタミン・ミネラル不足です。
マルチビタミンはもはやみんなの万能薬ちゃうん？
オススメのマルチビタミンはこれやで
男子 オプチメン
女子 オプチウーマン
マグネシウム、カルシウム、ビタミンD3の大事なミネラル摂るんならこれやな
21st Century, カルシウムマグネシウム亜鉛+D3、90錠
突然のサプリメント紹介失礼しました〜
気になるのは正味これだけ。ダイエット効果はあんのかい？
→あんま期待しん方ががええで
いろいろ調べたけど、結論「科学的根拠はない」というのが正直なところ。
どうやら皮膚から吸収されるのは多少程度で、そんなに吸収されるような科学的根拠がないようですね。
とは言っても僕は実際にやらないと気が済まない性分なもんで、自分で使ってみて確かめました！
実際に使ってみた感想
うーん、、、ええんちゃう？けど僕は買わんな。
でした。
いや実際使ってる時はめっちゃええやん！って思ってたんです（単純やから）。
けどね、お風呂上がって冷静になって考えてみたんですよ。
そしたらね、あることに気がついたんですよ、、、
「いや普通のお湯でも15分浸かってたらポカポカせえへん！？」
そうなんです。
いや、だってね、『エプソムソルト 使用方法』で検索したら、、、
10分〜20分って書いててんもん！！（くわっ）
そんで間とって15分にしてん.。
ほいたら熱かってん、ポカポカしてん。。。。
そらそうやな、よう考えたら普通に長いわ。
ってことで、15分浸かってたわけですが、普通に気持ちよかったです。ハイ。
で、普通のお風呂とどう違うねん？
→ポ、ポカポカするの気持ち速かった気するで…？
うん、そんな感じ。
プラシーボだったらごめんなさい。
でもここだけの話、撮影中はほんまにすごい効果！って思ってちょっとはしゃいじゃってました。
テンション上がっていろいろポーズ取っちゃいました（照）。
出血大サービスやで！！！
結論：1回使ってみ（浸かってみ）！
結局他人任せかい！！
というツッコミが聞こえてきそうですが、こうゆうのはね、自分で使ってみるのが一番です（マジでごめんなさい）。
そして、今回の企画で一番よかったことは「お風呂には浸かるべき！！」ということ。
僕、普段はシャワーで済ませてるんですけど、これを機にお風呂溜めるのええなって再認識できました。
まぁ、エプソムソルトそんなに高いもんでもないんで「最近お風呂溜めてへんな〜」っていう人は、ついでにエプソムソルト買って、久しぶりにお風呂溜めて浸かることの良さを再認識してみてはいかが？
以上、モリショーでした！っした！！
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