【2026年10月最新版】コスパがいいプロテインTOP3ランキング
元パーソナルトレーナー・筋トレ歴10年の僕が、エクスプロージョン、ウィンゾーン、レイズを比較。味と溶けやすさの評価、1g価格、栄養成分、口コミをレーダーチャートで紹介。ブルーベリースムージーと購入したミキサーも解説します。
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筋トレ後のプロテインは30分以内？ゴールデンタイムより僕が大事にした食事
筋トレ後、30分以内にプロテインを飲めないと努力が無駄になる。そんな心配で、いつも急いでいませんか。 筋トレ後のプロテインは、「30分以内に飲まないと筋肉がつかない」というものではありません。運動前に何を食べたか、次の食…
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ザバスは高い？僕がゴールドスタンダードを選んだ理由と比較の仕方
こんにちは、モリショーです！ ザバスは高いと聞くけど、本当に割高？ ゴールドスタンダードとどこを比べればいいか気になっていませんか。 僕は2020年に、価格と味からゴールドスタンダードをおすすめしていました。ダブルリッチ…
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僕がマイプロテインをやめた理由｜2020年の味・袋・価格への本音
2020年7月、僕は約半年間購入し続けていたマイプロテインのサプリメント購入をやめました。 理由は、味、袋の使い勝手、価格に対する満足感が、自分には合わなかったからです。当時の僕の体験であって、現在の全商品を比べた評価で…
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マイプロテインのEAAは臭い？ノンフレーバーを飲んだ僕の感想
この記事には広告・アフィリエイトリンクが含まれます。 「マイプロテインのEAAって臭いの？」「ノンフレーバーなら何に混ぜても飲める？」 僕が2019年12月に買ったマイプロテインのノンフレーバーEAA。はっきり言って、鬼…
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筋トレ後の食事は何分以内？30分ルールより先に考えたいこと
筋トレ後は何分以内に食事をしないといけない？ 急いで食べるべきか迷っていませんか。 筋トレ後の食事は大切ですが、「30分以内にプロテインを飲まないと無駄になる」わけではありません。前の食事からの間隔と、1日のたんぱく質量…
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HMBとプロテインは何が違う？2か月飲んだ僕が、買い足さなかった理由
HMBとプロテインは何が違う？ 筋肉をつけるために買い足すべきか迷っていませんか。 HMBはプロテインの代わりではありません。食事で必要なたんぱく質を取れているかを確認せず、HMBを足せば筋肉がつくとは言えません。 僕は…
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プロテインの摂りすぎは太る？腎臓への影響と僕がお腹で困った経験
プロテインをたくさん飲むほど筋肉がつく？ 太ることや腎臓への影響、お腹の調子も心配になりませんか。 プロテインって、どのくらいまで飲んでいいのか。腎臓や肝臓は大丈夫なのか。 プロテインを毎日いっぱい飲んでいた僕も、正直な…
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筋トレ中の飲み物は水でいい？プロテイン・EAA・クレアチンの違い
この記事には広告・アフィリエイトリンクが含まれます。 「筋トレ中は水でいい？」「EAAやプロテインを飲まないと、もったいない？」 まず大事なのは、必要な水分を取ることです。短時間の運動や軽い運動なら、水は十分選択肢になり…
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クレアチンの効果と飲み方｜僕が使ったパウダーと、始める前に知りたいこと
クレアチンは何のために飲むもの？ プロテインとは別に必要なのか、飲み方も気になりますよね。 クレアチンは、短時間の強い運動を繰り返すときのパフォーマンスを支えるサプリメントです。筋トレと組み合わせた研究は多いですが、飲む…
