【2026年10月最新版】コスパがいいプロテインTOP3ランキング
元パーソナルトレーナー・筋トレ歴10年の僕が、エクスプロージョン、ウィンゾーン、レイズを比較。味と溶けやすさの評価、1g価格、栄養成分、口コミをレーダーチャートで紹介。ブルーベリースムージーと購入したミキサーも解説します。
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筋トレ後のプロテインは30分以内？ゴールデンタイムより僕が大事にした食事
筋トレ後のプロテインは、「30分以内に飲まないと筋肉がつかない」というものではありません。運動前に何を食べたか、次の食事はいつか、1日で必要なたんぱく質を取れているかも大事です。 僕は2020年11月に、「トレーニング後…
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ザバスは高い？僕がゴールドスタンダードを選んだ理由と比較の仕方
こんにちは、モリショーです！ ザバスが高いかどうかは、買うときの価格と、同じ量のたんぱく質をとるのにいくらかかるかで変わります。ブランド名だけで「コスパが悪い」とは決められません。 僕は2020年に、価格と味からゴールド…
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僕がマイプロテインをやめた理由｜2020年の味・袋・価格への本音
2020年7月、僕は約半年間購入し続けていたマイプロテインのサプリメント購入をやめました。 理由は、味、袋の使い勝手、価格に対する満足感が、自分には合わなかったからです。当時の僕の体験であって、現在の全商品を比べた評価で…
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マイプロテインのEAAは臭い？ノンフレーバーを飲んだ僕の感想
この記事には広告・アフィリエイトリンクが含まれます。 「マイプロテインのEAAって臭いの？」「ノンフレーバーなら何に混ぜても飲める？」 僕が2019年12月に買ったマイプロテインのノンフレーバーEAA。はっきり言って、鬼…
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筋トレ後の食事は何分以内？30分ルールより先に考えたいこと
筋トレ後の食事は大切ですが、「30分以内にプロテインを飲まないと無駄になる」わけではありません。前の食事からの間隔と、1日のたんぱく質量を見て補給します。 僕は2019年7月12日のツイートで、筋トレ後30分以内にサプリ…
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HMBとプロテインは何が違う？2か月飲んだ僕が、買い足さなかった理由
HMBはプロテインの代わりではありません。食事で必要なたんぱく質を取れているかを確認せず、HMBを足せば筋肉がつくとは言えません。 僕は知人からもらったHMBを約2か月飲んだことがあります。正直な感想は、「特に何も感じな…
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プロテインの摂りすぎは太る？腎臓への影響と僕がお腹で困った経験
プロテインって、どのくらいまで飲んでいいのか。腎臓や肝臓は大丈夫なのか。 プロテインを毎日いっぱい飲んでいた僕も、正直なところ健康面で心配な気持ちはありました。 当時はYouTubeの解説を見て安心して、「プロテインは神…
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筋トレ中の飲み物は水でいい？プロテイン・EAA・クレアチンの違い
この記事には広告・アフィリエイトリンクが含まれます。 「筋トレ中は水でいい？」「EAAやプロテインを飲まないと、もったいない？」 まず大事なのは、必要な水分を取ることです。短時間の運動や軽い運動なら、水は十分選択肢になり…
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クレアチンの効果と飲み方｜僕が使ったパウダーと、始める前に知りたいこと
クレアチンは、短時間の強い運動を繰り返すときのパフォーマンスを支えるサプリメントです。筋トレと組み合わせた研究は多いですが、飲むだけで筋肉が増えるものではありません。 僕は、クレアチンを飲み始めてから使用重量がグングン伸…
