マイプロテインのEAAは臭い？ノンフレーバーを飲んだ僕の感想

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「マイプロテインのEAAって臭いの？」「ノンフレーバーなら何に混ぜても飲める？」

僕が2019年12月に買ったマイプロテインのノンフレーバーEAA。はっきり言って、鬼くさい。ただ、味つきのエクステンドと混ぜたら、僕にはかなり飲みやすくなりました。

臭いのになぜ買ったのか。飲んでいるときはどう感じたのか。2019年12月〜2020年2月ごろ、減量しながら飲んでいたときの話をします。

どのEAAを、いつ飲んだ感想なのか

このレビューの条件

製品	マイプロテインのEAA
試した味	ノンフレーバー
初注文	2019年12月
感想を書いた時期	2020年2月。飲み始めて約2〜3か月
当時の状況	2020年1月から減量を開始。以前は主にBCAAを使っていた
評価できないこと	現在の配合・全フレーバーの味、EAA単独による筋肉量の変化

ノンフレーバーのにおいは、正直かなり苦手だった

例えるなら、「ずっとお風呂に入れてあげていないワンちゃんのような臭い」。当時の記事でもそう書いていました。ノンフレーバーって、味がついていないだけで、無臭ではないんですね。

僕が飲んだのは、このノンフレーバーです。ほかの味はここでは飲み比べていないので、「味つきならどうなん？」という疑問は残っています。

なお、僕のにおいの感想は、手元の商品が傷んでいないことを保証するものではありません。保管条件から外れていたり、以前と違う異臭や変色があったりする場合は、無理して飲まず販売元へ確認してください。

なぜノンフレーバーを選んだ？当時はXTENDと混ぜていた

もともとエクステンドのBCAAが好きで、トレーニング中に飲んでいました。すでに味がついているので、EAAまで味つきだとケンカするかな、と。エクステンドの味を邪魔しないために、あえてノンフレーバーを選んだわけです。

当時のドリンクは、次の組み合わせでした。

• エクステンドのBCAA
• マイプロテインのノンフレーバーEAA
• マイプロテインのクレアチン

結果的には、僕には大正解でした。エクステンドが味付け役になって、EAAの臭いが気になりにくい。単体の臭いには驚いたけど、ボトルの中ではちゃんと飲める組み合わせになりました。

飲んでいたとき、パンプ感や減量の調子はどうだった？

飲み始めて2〜3か月。当時は2020年1月から減量していたのですが、前の減量よりも筋肉がいい感じだな、と感じていました。BCAAだけだった頃よりパンプの張りがよく、減量中もトレーニングを頑張りやすい感覚。

原文では「むしろ筋肉が成長しながら減量が進んでいる感覚」とまで書いていました。もちろん、食事に気を使い、減量中も扱う重量を落とさないよう取り組んでいた時期です。EAAはその頑張りをサポートしてくれている、というのが僕の実感でした。

ただし、筋肉量をEAAだけの効果として測った結果ではありません。食事や筋トレも一緒に変わるので、僕の手応えと、研究で確認された効果は分けて読んでください。

ちなみに、食事をしっかり取って2時間くらいしてからトレーニングに行くときが、僕は一番調子がよかったです。サプリの組み合わせを考えるのも楽しいけど、メインはやっぱり食事とトレーニング。

EAAとBCAAを両方飲む必要はある？

EAAは9種類の必須アミノ酸です。BCAAと呼ばれるロイシン・イソロイシン・バリンの3種類も、その中に含まれます。必須アミノ酸は食事やプロテインからも取れます。NIH ODSの解説

現在のImpact EAA公式ページでも、9種類すべてを配合した製品として案内されています。EAAにBCAAを追加すると、その3種類が重なります。

EAAにはBCAAも含まれるので、栄養のために両方をそろえる必要はありません。僕が混ぜた大きな理由は味。これから買うなら、最初から好みの味のEAAを選ぶ方法もあります。

ISSNの提言でも、運動する人は1日のたんぱく質摂取を満たすことが優先事項とされています。まず普段の食事を見て、補助する必要があるかを考えましょう。

今から買うなら、味・配合・1回分の価格を確認

僕のレビューは古い購入品のものなので、現在の商品を選ぶときは次の点を確認してください。

1. 味：ノンフレーバーを「無臭」と思って選ばない。初めてなら、選べる範囲で小容量から検討する。
2. 配合：必須アミノ酸の種類、1回分の量、甘味料、ほかの追加成分、アレルゲン表示を見る。
3. 価格：割引率だけでなく、選んだ容量の支払総額・送料・表示上の何回分かで比べる。
4. 飲み方：購入品のラベルにあるg数と水量を確認し、粉末は計量する。

スプーンは山盛りかどうかで量が変わります。製品やフレーバーによって表示が違う場合もあるため、「何杯」とだけ覚えるより、手元のラベルのg表示で確認するほうが分かりやすいです。

結局、飲みたい人が、味と予算に納得して飲めばいいと思います。サプリにお金をかけ始めると本当にキリがないので。僕にはレギュラー入りしたEAAですが、食事とトレーニングがメイン、というところは変わりません。

水やプロテインを含めた使い分けは、筋トレ中の飲み物は水でいい？で整理しています。

参照した論文

1. 学会提言（ISSN）：Ferrandoほか（2023）。International Society of Sports Nutrition Position Stand: Effects of essential amino acid supplementation on exercise and performance. DOI: 10.1080/15502783.2023.2263409。