マイプロテインのEAAは臭い？【ノンフレーバーを飲んだ正直な感想】
「マイプロテインのEAAって臭いの？」「ノンフレーバーなら何に混ぜても飲める？」 僕が2019年12月に買ったマイプロテインのノンフレーバーEAA。はっきり言って、鬼くさい。ただ、味つきのエクステンドと混ぜたら、僕にはか…
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筋トレ後の食事は何分以内？【30分ルールより先に考えたいこと】
筋トレ後は何分以内に食事をしないといけない？ 急いで食べるべきか迷っていませんか。 筋トレ後の食事は大切ですが、「30分以内にプロテインを飲まないと無駄になる」わけではありません。前の食事からの間隔と、1日のたんぱく質量…
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筋トレ中の飲み物は水でいい？【プロテイン・EAA・クレアチンの違い】
「筋トレ中は水でいい？」「EAAやプロテインを飲まないと、もったいない？」 まず大事なのは、必要な水分を取ることです。短時間の運動や軽い運動なら、水は十分選択肢になります。サプリを入れないと筋トレの意味がなくなる、という…
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筋肥大の食事は何を優先？【筋トレ前・後・休養日のサプリも整理】
筋肉をつけたいけど、食事とサプリの何を優先すればいい？ トレ前・トレ後・休む日で迷っていませんか。 筋肥大を狙う食事は、必要なエネルギーとたんぱく質を1日で確保することが土台です。そのうえで、筋トレ前後に食べやすく配置し…
