筋トレを習慣にしたいなら、まず「いつ始めるか」と「最初に何をするか」を決めてみましょう。毎日強く追い込むことを、習慣化の条件にする必要はありません。 こんにちは、もりしょーです。 2021年の僕は「筋トレ初心者こそ毎日筋…

ジムに毎日行くことはできます。ただし、毎日同じ筋肉を強く追い込む必要はありません。運動の内容・量と、回復できているかを合わせて考えましょう。 こんにちは、モリショーです。 2020年、僕は「毎日でもジム行っていいですか？…

筋トレ前は、これから行う動きの準備をすることが大切です。全員が長いストレッチを先に終わらせないと筋トレできない、というわけではありません。 ただ、フォームができない人に「もっと正しく動いて」と言うだけでは、何も解決しない…