【NG】筋肉がつかない人がやっている筋トレの回数。
筋トレには、効果を増やすさまざまなテクニックが存在します。 その中でこの記事では、筋トレにおける回数にフォーカスを当てて解説します。 「とりあえず10回限界でやればいいのかな?」 「MAX挑戦ってやった方がいいのかな?」…
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筋トレって週に何回やればいいの?という疑問を持たれる方は多いと思います。 結論から言えば、筋トレは最低週2回は行いたいです。 そして、時間帯は夕方がベストでしょう。 この記事では、筋トレの適切な頻度や時間帯について解説し…
突然ですが、あなたは「プロテイン」を飲んでいますか? そもそも、プロテインってなんのことかはっきりとご存知ですか? 意外とプロテインってなんなのか知らない人は多いと思います。 プロテインのことを、危ない薬や…
筋トレを始めよう!そう思った時、あなたはどの部位から筋トレを始めましたか? おそらく大半の人が「腕」や「胸」「背中」など、上半身の目立つ部位から始められたのではないでしょうか。 そして、もしかすると「脚」のトレーニングを…
僕もやってた!筋トレ初心者が陥りがちな失敗ランキング第10位〜第5位!① の続きです! 僕もやってた!筋トレ初心者が陥りがちな失敗ランキング第10位〜第5位!① いよいよ第4位〜第1位までを発表したいと思い…
こんばんはしょうまです。 自重でのトレーニング期間を入れると僕も気づけば筋トレ歴約8年。 それこそ真剣に勉強していろんな本を読んだり、いろんな人から教わったりし始めたのは最近になってからですが、 あれこれ試行錯誤しながら…
独学でマッチョになることは可能だと思いますか? 答えは「可能」だと思います。 もちろん、筋トレにも得意不得意は若干ですがあるかもしれません。 ですが、ありがたいことに現代は、筋トレを独学で学ぶためのツールがいっぱいありま…
ジムに行こう! そう心に決めたあなたはもう素晴らしい! と上の画像の外国人は言っています。 どうもモリショーです。 ジムの月額費は決して安いものではありません。 それなのに入会し…
こんにちはマッチョ栄養士もりしょーです!(勝手に名乗ってます笑) 筋トレは、先に正しい知識を身につければ成長スピードが著しく向上する 今回の記事は筋トレを始めたばかりの方、もしくはこれから始めようと思ってい…
こんにちはモリショー(@morisyo_kintore)です! 「運動音痴なんですが、こんな僕でも筋トレできますか?」 「ストレッチはした方がいいの?」 「腰痛の時はどういすればいいの?筋トレしてもいいの?」 「筋肉痛の…