筋トレを習慣にしたいのに、毎回やる気を出すところで止まってしまう。そんなとき、最初に決めるのは何でしょうか。 筋トレを習慣にしたいなら、まず「いつ始めるか」と「最初に何をするか」を決めてみましょう。毎日強く追い込むことを…

ジムに毎日行くことはできます。ただし、毎日同じ筋肉を強く追い込む必要はありません。運動の内容・量と、回復できているかを合わせて考えましょう。 こんにちは、モリショーです。 2020年、僕は「毎日でもジム行っていいですか？…

筋トレ前のストレッチは必須？ フォームをまねしても同じように動けないとき、何を確認すればいいのでしょうか。 筋トレ前は、これから行う動きの準備をすることが大切です。全員が長いストレッチを先に終わらせないと筋トレできない、…