ベンチプレスで足はどう使う？【重量を伸ばした僕の踏ん張り方】
ベンチプレス中、足をどこに置けばいいか分からない。踏ん張るとお尻が浮くのも気になっていませんか。 ベンチプレスで足が落ち着かないなら、まずは軽い重量で、足裏が床についたまま踏ん張れる位置を探してみてください。僕は足幅と踏…
ベンチプレス
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ベンチプレスが2年伸びない…【停滞した僕が変えた5つのこと】
こんにちは、モリショーです。 ベンチプレスが何か月も伸びない。フォームを変えるべきか、メニューを変えるべきか迷っていませんか。 僕は約2年、ベンチプレスの重量が停滞していました。長すぎやろ。 ずっと120kgか130kg…
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胸トレなのに肩や腕が疲れる？【肩甲骨とフォームの見直し方】
胸を鍛えたいのに、先に肩や腕が疲れる。重量を変えるべきか、フォームを見直すべきか迷っていませんか。 胸トレで肩や腕ばかり疲れるなら、種目を増やす前にフォームを見直してみてください。肩甲骨や胸まわりの動きも、その確認点の一…
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ベンチプレス80kgから120kgへ【読書感想】『ベンチプレス 基礎から実践』の学び
ベンチプレスが伸びないとき、本で基礎を学び直す意味はある？ 僕が読んだ『ベンチプレス 基礎から実践』の感想です。 ベンチプレスの技術や練習の組み方を、本で学びたい人には『ベンチプレス 基礎から実践』は候補になる一冊です。…
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ベンチプレスの練習目的はどう決める？【読書メモ21】基礎から実践で学んだこと
同じベンチプレスでも、何を伸ばすための練習なのか。目的を整理したい人へ、読書で考えたことを残します。 『ベンチプレス 基礎から実践』を、ベンチプレスの基礎を再確認するために読みました。 この読書で残したかったのは、重量や…
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ベンチプレス100kgの壁を越えるには？【目標・フォーム・練習の見直し方】
こんにちは、もりしょーです。 ベンチプレス100kgを目指しているのに、同じところで止まっている。何から見直せばいいのでしょうか。 ベンチプレス100kgを目指すとき、数字への苦手意識を見直すのは一つのきっかけになります…
