ジムで上に何を着るか。Tシャツにするか、ノースリーブにするか、ちょっと迷いますよね。
今の僕のジムでの服装は、もっぱらGUのノースリーブです。ユニクロも気に入っていますし、以前4着買ったグリマーは今もランニングで着ています。
この記事はトップス編。僕のおすすめランキングと使用感、肩の出方やサイズの選び方、ジムで避けたい服装をまとめます。
大前提：自分の好きな格好をするのが一番
今回、筋トレ初心者の方にオススメの服装をご紹介していきますが、大前提として「自分の好きな格好をするのが一番」ということをまずはじめに言っておきます。
普段の私服でも、どんな格好をしようがその人の自由ですよね。
ジムウェアにおいても正解はないということだけまず念頭に置いていてください。
もちろん、通うジムの服装ルールは確認しておきましょう。動きやすさや器具の使いやすさを確かめたうえで、自分が気に入る格好を選べばいいと思います。
ジムで避けたいトップス・服装のNG例
上半身裸など、そのジムで禁止されている服装
中には上半身裸オッケーなジムもあるようですが、禁止されているジムでは脱いじゃダメです。。。
そのジムの利用規約に従って利用しましょう！
腕を上げると突っ張る服や、器具に触れる長い紐
腕を上げたり身体をひねったりして、動きにくくないか確認してみてください。パーカーのフードや紐、余った裾が使う器具に触れないかも見ておきましょう。
サンダルや動きにくいジーンズも避けたい服装です。足元とパンツのNG例は、パンツ編にまとめています。
僕のおすすめトップスランキングTOP3
今の僕の好みと使い方で選ぶなら、この順番です。
- GUのノースリーブ：肩が少し隠れる、カジュアルな形。
- ユニクロのノースリーブ：肩がしっかり出るスポーティーな形。
- グリマーのノースリーブ：僕は3Lをランニングで着ています。ベンチでの滑りが気になる点も紹介します。
トップスは、好きな形と動きやすさで選ぼう
肩をあまり出したくなければ半袖や、肩が少し隠れる形のノースリーブでもOK。最初から無理にタンクトップを着なくてもいいと思います。
- 腕を上げたり身体をひねったりしても突っ張らないか。
- 裾がめくれすぎないか、脇からどのくらい肌が見えるか。
- 暑さや肌触りが自分に合うか。
- ベンチに寝たとき、身体が滑らないか。
サイズの表記だけで決めず、実際に動いてみてください。自分が落ち着いて着られる服装を選べばいいと思います。
トップスは何を着る？今はGUのノースリーブが中心
1位：GUのドライボクシースリーブレスT｜肩を出しすぎないカジュアルな形
今の僕のジムでの服装は、もっぱらGUのノースリーブです。そこにユニクロCのスウェットワイドパンツを合わせています。
GUは肩が少し隠れるぐらいの形。あんまり肩を出したくない人には、GUのノースリーブがおすすめです。 ユニクロと比べると、ちょっとカジュアルな感じですね。
2位：ユニクロのエアリズムコットンノースリーブTシャツ｜スポーティーでランニングにも
ユニクロはGUより肩がしっかり出る感じで、割とスポーティーな見た目です。ランニングにも使いやすいので、走るときのトップスとしてもおすすめです。
どちらも綿とポリエステルを使った生地で、僕は内側のさらっとした肌触りと涼しさが気に入っています。GUもユニクロも、どちらもおすすめです。
肩を少し隠してカジュアルに着たいならGU。肩を出してスポーティーに着たいならユニクロ。 僕なら、こんな感じで選びます。
3位：グリマーのノースリーブ｜3Lを今もランニングで着ている
グリマーは以前4着買ったほど気に入っていました。LLも試したけど、ダボっとラフに着るなら僕には3L。今はGUをジムで着ることが多くても、グリマーはランニングで出番があります。好きだった服の使いどころが、少し変わった感じです。
最近はマラソンやトレイルの大会にも出るようになり、ランニングへの熱も高まっています。ジムと走る日、それぞれで気に入っている服を使っています。
グリマーはベンチプレスだと滑りやすいと感じる
グリマーもいいんですけど、ノースリーブ・半袖・長袖ともに、表側もポリエステルの生地です。僕はベンチプレスでベンチに寝たときに、体が滑りやすいのがちょっと微妙だと感じます。
ただ、僕はベンチにタオルを敷けば、滑りは気になりません。
僕はグリマーでベンチプレスをするとき、タオルを一枚用意しています。これは僕の対処例なので、敷いたタオル自体がずれないかも確かめて使ってください。
グリマーはノースリーブ・半袖・長袖から選ぶのもおすすめ
グリマーは、ノースリーブだけでなく半袖や長袖もおすすめの候補です。腕を出したいか、どのくらい肌を覆いたいかで選んでみてください。
袖の長さを選べるので、自分が落ち着いて着られる服装を探しやすいです。 迷ったら、まずは一枚からでいいと思います。
ノースリーブ：00353-AIN
僕が使っているインターロック ドライノースリーブはこちら。商品カードはブラック・LLの例です。僕がランニングで着ている3Lを探す場合は、購入先でサイズを選び直してください。
半袖：00300-ACT
ノースリーブで腕を出すのが気になる人には、半袖のドライTシャツも選択肢です。以前の記事でも紹介していたモデルなので、半袖を探している人はこちらから確認してみてください。
長袖：00304-ALT
腕を覆う服装が好みなら、ドライロングスリーブTシャツも候補に。ここでは長袖を探している人向けの選択肢として紹介しています。袖丈や身幅を確認して選んでください。
同じグリマーでも、モデルによって生地やサイズ感は違います。 ノースリーブで3Lだから半袖や長袖も3L、と決めずに、それぞれのサイズ表を見てください。
商品カードの色・サイズは一例です。購入前に品番・サイズ・販売元を確認してください。
ジム初心者の服装で、ほかに気になること
ユニクロやGUでもいい？
僕自身、今はGUのノースリーブとユニクロCのスウェットワイドパンツで筋トレしています。スポーツブランドだけで全身をそろえなくてもいいと思います。
ただ、同じブランドならどの商品でも運動しやすい、というわけではありません。気になる服を実際に試して、動きやすさとサイズを確認しましょう。
上着のスウェットやパーカーはどうする？
上着も、動きやすいものを選びましょう。暑くなったときに脱げるよう、下にTシャツなどを着ておくと調整しやすいです。
フードや紐、余った裾が使う器具に触れないかも確認したいところ。行き帰りに着る服と、運動中に着る服を分けて考えてもいいですね。
ウェアは最初から何着も必要？
まずは使える一組を用意して、通う頻度と洗濯の間隔に合わせて増やせばいいと思います。
着てみないと、自分がどのくらい暑く感じるか、どんなサイズが好きかは分からないですからね。同じ服をまとめて買う前に、一度使って確かめるのがおすすめです。
まとめ：半袖でもノースリーブでも、自分の好きな格好でOK
肩を少し隠してカジュアルに着たいならGU。肩を出してスポーティーに着たいならユニクロ。僕なら、こんな感じで選びます。
グリマーも好きな服で、今はランニングで出番があります。ベンチプレスでは滑りが気になるので、その点も含めて選んでみてください。
ジムウェアに正解はありません。ジムのルールを守りながら、自分が気に入るトップスを着てトレーニングしましょう！
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