筋トレは1日で全身してもいい。部位分けする意味とは

2019.03.08 もりしょー

筋トレを始めたての人「筋トレは部位ごとに分けてするのと1日で全身をまとめてするのどっちがいいんだろう？正解はあるのかな？」こう言った疑問に答えます。結論：筋トレ初心者は全身のトレーニングで十分、慣れてきたら分割したほう…

なぜマッチョは黒い人が多いのか。日焼けの効果は？日焼けマシンなら安全？

2019.02.10 もりしょー

画像は2019年の12月ごろの写真です。どうも！冬でも黒くないと落ち着かない星人のもりしょーです（＠morisyo_kintore) 僕は肌が焼けている方が筋肉がかっこよく見えるという理由から日焼けをしています。ある…

2019.01.24 もりしょー

今日も筋トレ疲れた～！いい汗かいたし軽く一杯飲みに行くか！・・・いや待てよ？筋トレ後のお酒は筋肉によくないって聞いたことあるぞ？実際はどうなんだ？このような疑問にお答えします。結論から言って、お酒は筋肉によくあ…

2019.01.04 もりしょー

ジムで恥をかかない筋トレ靴ランキングTOP5！最終更新日：2024年9月7日第1位.NIKE メトコン一般受けする、安定のカッコよさ、丈夫な作りで申し分ないトレーニング用シューズです！かっこいいシューズを履くと…

2018.12.31 もりしょー

最終更新日：2024年1月28日筋トレをするにあたって、意外と迷いがちなのが、「ジムでの服装」です。いざジムに通おうと思った時、ジムにどんな格好で行こうか迷った経験はありませんか？などなど、筋トレ初心者の方は何か…

2018.11.14 もりしょー

筋トレや筋肉に関する知識をもっと深めたい！そう思って筋トレの本を探してみても、あるのはトレーニング理論やリハビリ技術に関する本だったりで、いまいちピンとくるやつが少ない・・・そんな経験をしたことはありませんか？この…

2018.10.08 もりしょー

僕もやってた！筋トレ初心者が陥りがちな失敗ランキング第10位〜第5位！① の続きです！僕もやってた！筋トレ初心者が陥りがちな失敗ランキング第10位〜第5位！① いよいよ第4位〜第1位までを発表したいと思い…

2018.10.04 もりしょー

こんにちは！福岡でパーソナルトレーナーをしています。モリショー（@morisyo_kintore)です。「よし、筋肉をつけよう！痩せよう！」そう思った時に、誰しも一度は疑問に思うことがあります。「筋肉をつけながら痩…

2018.10.02 もりしょー

こんばんはしょうまです。自重でのトレーニング期間を入れると僕も気づけば筋トレ歴約8年。それこそ真剣に勉強していろんな本を読んだり、いろんな人から教わったりし始めたのは最近になってからですが、あれこれ試行錯誤しながら…

2018.09.27 もりしょー

こんにちはモリショーです(@morisyo_kintore)。筋トレ前の栄養摂取について、さまざまな意見があります。「筋トレ前は炭水化物は摂らなくていい」「筋トレの1時間前はプロテイン」「筋トレ後の食事のほうが大…