ジムのトップスは何を着る?【おすすめ3選】GU・ユニクロ・グリマーを愛用した結果
初めてジムに行くけど、何を着れば浮かないんだろう。Tシャツとノースリーブ、どちらを選べばいいか迷っていませんか。 今の僕のジムでの服装は、もっぱらGUのノースリーブです。ユニクロも気に入っていますし、以前4着買ったグリマ…
筋トレアイテム
初めてジムに行くけど、何を着れば浮かないんだろう。Tシャツとノースリーブ、どちらを選べばいいか迷っていませんか。 今の僕のジムでの服装は、もっぱらGUのノースリーブです。ユニクロも気に入っていますし、以前4着買ったグリマ…
トレーニングメニュー
「筋トレは、1日で全身を鍛えてもいいの? それとも胸の日、背中の日みたいに分けたほうがいい?」 全身を1日で鍛えても大丈夫です。迷ったら、まずは週に何回できるかで考えてみてください。 僕は当時、脚/胸+二頭/背中+肩の後…
筋トレ
ジムや大会で見るマッチョはなぜ肌が黒い? 日焼けした方が筋肉が見えるのか気になりませんか。 マッチョが肌を黒くする理由の一つは、筋肉の凹凸が目立って見えるからです。少なくとも、僕が日焼けをしていた理由はこれでした。ただし…
筋トレ
筋トレした日の飲酒は、どこまで気にすればいい? 大会後に飲みすぎた僕の経験から考えます。 筋トレ後の多量の飲酒は、回復を妨げる可能性があります。飲酒中・飲酒後の筋トレは避けてください。「プロテインを飲めば帳消し」「1時間…
筋トレアイテム
「ジムの靴はランニングシューズでいい?」「筋トレ用に買うなら、ベアフットとメトコンはどっち?」 まず前提として、クッション性の高い靴は筋トレ用におすすめしません。ランニングシューズなど、踏み込むとソールが柔らかく沈む靴の…
筋トレアイテム
ジム用パンツのおすすめTOP7。ユニクロが好きな理由、ナイキ エアのトラックパンツの魅力、愛用品の使用感と素材・サイズの選び方を紹介します。
本
筋トレのことをもっと知りたい。でも、本が多すぎてどれを読めばいいかわからない。 僕も「本が多すぎる。で、どれを読めばいいん?」となりました。学校の図書館、本屋さん、ゴールドジム、Amazon。よさそうな本を20冊ほど手当…
筋トレ初心者
筋トレを頑張っているのに、食事や休み方はこれでいいのか分からない。初心者の頃の失敗を知っておきたくありませんか。 筋トレ初心者の頃、僕が見直したのは動き方だけではありません。休むこと、普段の食事、トレーニング前後に何を飲…
ダイエット・減量
こんにちは、モリショーです。 「筋肉をつけながら痩せることはできるの?」「筋肉をつけるには、一度太らないとダメ?」。僕も疑問に思っていました。 脂肪を減らしながら筋肉を増やせる場合はあります。一度わざと太ることが、全員に…
筋トレ初心者
筋トレを始めたばかりで、靴も重さも何が正解か分からない。できれば遠回りは減らしたいですよね。 筋トレを始めたばかりなら、重さや種目を増やす前に、フォーム・足元・休憩を一度見直してみてください。僕も、靴なんて何でもいいと思…