ジムで恥ずかしくないトップス選びとおすすめランキング｜GU・ユニクロ・グリマー

2026.10.05 もりしょー

ジムで上に何を着るか。Tシャツにするか、ノースリーブにするか、ちょっと迷いますよね。今の僕のジムでの服装は、もっぱらGUのノースリーブです。ユニクロも気に入っていますし、以前4着買ったグリマーは今もランニングで着ていま…

筋トレは全身法と分割法どっち？週2・3・4回の組み方と僕の実例

2019.03.08 もりしょー

「筋トレは、1日で全身を鍛えてもいいの？それとも胸の日、背中の日みたいに分けたほうがいい？」全身を1日で鍛えても大丈夫です。迷ったら、まずは週に何回できるかで考えてみてください。僕は当時、脚／胸＋二頭／背中＋肩の後…

2019.02.10 もりしょー

マッチョが肌を黒くする理由の一つは、筋肉の凹凸が目立って見えるからです。少なくとも、僕が日焼けをしていた理由はこれでした。ただし、かっこよく見えることと、健康によいことは別です。どうも！もりしょーです。この記事を最初に…

2019.01.24 もりしょー

筋トレ後の多量の飲酒は、回復を妨げる可能性があります。飲酒中・飲酒後の筋トレは避けてください。「プロテインを飲めば帳消し」「1時間空ければ大丈夫」という話ではありません。僕もお酒を飲みながら筋トレをしていた時期はありま…

2019.01.04 もりしょー

Amazonのアソシエイトとして、morisyo.comは適格販売により収入を得ています。「ジムの靴はランニングシューズでいい？」「筋トレ用に買うなら、ベアフットとメトコンはどっち？」まずは、ジムで何をするかに合わせ…

2018.12.31 もりしょー

筋トレを10年やってきた僕が、今おすすめするジム用パンツはこの5つです。まずは結論から。今の好みと使い方で選ぶなら、この順番です。結論：ジムで恥ずかしくないパンツのおすすめランキングTOP5 ワイド派なら1・2位、暑い…

2018.11.14 もりしょー

筋トレのことをもっと知りたい。でも、本が多すぎてどれを読めばいいかわからない。僕も「本が多すぎる。で、どれを読めばいいん？」となりました。学校の図書館、本屋さん、ゴールドジム、Amazon。よさそうな本を20冊ほど手当…

2018.10.08 もりしょー

筋トレ初心者の頃、僕が見直したのは動き方だけではありません。休むこと、普段の食事、トレーニング前後に何を飲み食いするかも、続けていくうえで大事でした。トレ中にプロテインを飲んで気持ち悪さを感じたこともあれば、直前に食べ…

2018.10.04 もりしょー

こんにちは、モリショーです。「筋肉をつけながら痩せることはできるの？」「筋肉をつけるには、一度太らないとダメ？」。僕も疑問に思っていました。脂肪を減らしながら筋肉を増やせる場合はあります。一度わざと太ることが、全員に…

2018.10.02 もりしょー

筋トレを始めたばかりなら、重さや種目を増やす前に、フォーム・足元・休憩を一度見直してみてください。僕も、靴なんて何でもいいと思っていたし、今振り返ると遠回りしたことがたくさんあります。自重トレーニングも含めて筋トレ歴約…