筋トレの頻度は週2でオッケー！時間帯は夕方がベスト

2019.01.22 もりしょー

筋トレって週に何回やればいいの？という疑問を持たれる方は多いと思います。結論から言えば、筋トレは最低週2回は行いたいです。そして、時間帯は夕方がベストでしょう。この記事では、筋トレの適切な頻度や時間帯について解説し…

これが超回復か！？お正月でジムが1週間休みだったおかげで得られた効果3つ

2019.01.06 もりしょー

僕がいつも行っているジムが、年末年始の1週間ほど、お休みでした。「うわぁ〜1週間もジムに行けないのか、、まいったな・・・」とジムに行けないことを焦っていましたが、結果として、1週間筋トレができないことで、逆に筋肉にと…

2019.01.04 もりしょー

ジムで恥をかかない筋トレ靴ランキングTOP5！最終更新日：2024年9月7日第1位.NIKE メトコン一般受けする、安定のカッコよさ、丈夫な作りで申し分ないトレーニング用シューズです！かっこいいシューズを履くと…

2018.12.31 もりしょー

最終更新日：2024年1月28日筋トレをするにあたって、意外と迷いがちなのが、「ジムでの服装」です。いざジムに通おうと思った時、ジムにどんな格好で行こうか迷った経験はありませんか？などなど、筋トレ初心者の方は何か…

2018.12.29 もりしょー

筋肥大って簡単そうに見えて実はとても難しいですよね。筋肉は主に「筋トレ中」「日常生活中」「睡眠中」の３つのタイミングで作られていると考えられています。最大限に筋肥大を促すには、常に筋肉に栄養を送り続けることが大事にな…

2018.11.18 もりしょー

マッチョになるにもダイエットするにも、勉強や仕事をするにも、まずは目標を決めることがとても大事です。筋トレは誰にでもできることです。運動音痴の人でも筋トレならできます。しかし、適当にやっ…

2018.09.14 もりしょー

独学でマッチョになることは可能だと思いますか？答えは「可能」だと思います。もちろん、筋トレにも得意不得意は若干ですがあるかもしれません。ですが、ありがたいことに現代は、筋トレを独学で学ぶためのツールがいっぱいありま…

2018.09.13 もりしょー

ジムに行こう！そう心に決めたあなたはもう素晴らしい！と上の画像の外国人は言っています。どうもモリショーです。ジムの月額費は決して安いものではありません。それなのに入会し…