筋トレ入門

ジムで恥ずかしくないトップス選びとおすすめランキング｜GU・ユニクロ・グリマー

2026.10.05 もりしょー

ジムで上に何を着るか。Tシャツにするか、ノースリーブにするか、ちょっと迷いますよね。今の僕のジムでの服装は、もっぱらGUのノースリーブです。ユニクロも気に入っていますし、以前4着買ったグリマーは今もランニングで着ていま…

2019.01.22 もりしょー

筋トレを始めるなら、まず週2〜3回を目安に、休みを挟んで組むと始めやすいです。ただし、回数を増やした分だけ筋肉が増えるわけではありません。僕は週7回筋トレをしていた時期と、週3回の時期があります。自分の感覚では、どち…

2019.01.06 もりしょー

2019年のお正月、いつも行っていたジムが年末年始の1週間ほどお休みでした。「うわぁ〜1週間もジムに行けないのか、、まいったな……」最初は焦っていたのですが、休んでみると、身体が軽くなり、筋肉の張りがよく感じられ、再…

2019.01.04 もりしょー

Amazonのアソシエイトとして、morisyo.comは適格販売により収入を得ています。「ジムの靴はランニングシューズでいい？」「筋トレ用に買うなら、ベアフットとメトコンはどっち？」まずは、ジムで何をするかに合わせ…

2018.12.31 もりしょー

筋トレを10年やってきた僕が、今おすすめするジム用パンツはこの5つです。まずは結論から。今の好みと使い方で選ぶなら、この順番です。結論：ジムで恥ずかしくないパンツのおすすめランキングTOP5 ワイド派なら1・2位、暑い…

2018.12.29 もりしょー

筋肥大を狙う食事は、必要なエネルギーとたんぱく質を1日で確保することが土台です。そのうえで、筋トレ前後に食べやすく配置し、休養日も食事と睡眠を整えます。僕もサプリをいろいろ使ってきました。以前は、筋トレ前・直前・直後・…

2018.11.18 もりしょー

筋トレ初心者の目標は、理想の体に加えて「今週、何を何回するか」まで決めると動きやすくなります。最初の1か月は、結果を判定する締め切りではなく、続け方を試す区切りにしましょう。僕は自分の経験やジムで見てきた人たちから、目…

2018.09.14 もりしょー

筋トレは独学でも学べます。僕も、最初はほとんど独学で学んで身体を作ってきました。使ったのは、YouTube、ジムで人の動きを見ること、本。この3つです。ただ、人の動きを何も考えずにまねし続けるのではなく、「自分にはどう…

2018.09.13 もりしょー

初心者のジム選びで、僕がまず見るのは通いやすい場所、教わりやすさ、続けられる料金の3つです。設備の写真だけを見て決めるより、「自分がそこで普段どう過ごすか」を考えるほうが選びやすいと思っています。どうも、モリショーです…