ジムに行こう！
そう心に決めたあなたはもう素晴らしい！
と上の画像の外国人は言っています。
どうもモリショーです。
ジムの月額費は決して安いものではありません。
それなのに入会してお金をかけて自分を変えようとしている。
もうその時点でもうすでにあなたは自分を変えることができているようなものです！
しかし、そう決意したのも束の間、高い入会費や月額費を払ったのにすぐに行かなくなってしまう。
そうゆう人をたくさん見てきました。
僕は一人でも多くの方にトレーニングすることの素晴らしさを知ってもらいたい。
別にジムに行かずに公園や家でもトレーニングはできますが、
ジムに行った方が様々なメリットがあるのでおすすめします。
トレーニング始めよう！ジムに行こう！
と決めてから一番最初にすることは恐らくジム選びですよね！
そしてそのジム選びこそが、あなたのトレーニングライフにおいて一番大事な要因になります。
ジム選びでトレーニングが継続ができるかどうかが決まると言っても過言ではありません。
僕が思うジム選びのポイントは3つです。優先順位で考えると
- なるべく家から近いところ
- トレーナーのレベル
- お財布と相談できる値段のところ
です。
なぜこの3つでこの順番なのかにはちゃんと理由があります。
それを今からお話ししていきます。
1.なるべく家から近いところを選ぶ
その理由は
ジムに行かなくなる理由第1が「通うのがめんどくさくなったから」だから
です。
ただでさえジムに通う習慣がついてない人が、
わざわざジムに行く準備（飲み物、タオル、着替え、サプリメント、トレーニングギアetc…)
をしてさぁ準備完了！
よし行こう！
しかし、そこからジムまで30分…くっ…
どう思いますか？
ジムに行くにはそれなりの覚悟と準備が必要です。
行く前の準備の時点で時間がかかります。
その上移動時間も多くかかるのは1日の中でかなりの時間の浪費です。
これではいずれ通わなくなることは明確です。
ですので、まずは
家からできるだけ近いジムを選ぶ
それか、仕事場から近い場所を選ぶ。
これがまず第一に優先すべきことです。
2.トレーナーのレベル
2番目はトレーナーのレベルです。
トレーナーに教えてもらいながらトレーニングするメリットは、
フォームが間違っていたらすぐに教えてもらえることです。
そして、優秀なトレーナーなら、たとえ設備が充実していないジムであっても、
その中でできる最適なトレーニングを教えてくれるはずです。
そうゆう意味でも設備の充実度は重視する必要はないのです。
Youtubeで動画を見てそっくりそのままトレーニングできるなんて芸当は誰でもできるものではありません。
そして、間違ったフォームで変な癖がついてしまうと効かせたい部位に上手く効かなかったり、
筋肉のバランスが悪くなってしまったりします。
そうならないようにまずはトレーナーさんに正しいフォームと正しいマシンの使い方を教わった方がいいです。
マシンというのはちゃんと人の動きを想定して作られているので、
まずはマシンの正しい使い方とフォームをしっかり覚えれば、
その動きと同じ動きをフリーウェイトでもするだけです。
マシンでフォームを覚えたあとで、
必要最低限の設備のジムに行って自分1人でフリーウェイトのトレーニングする。
というのがもっとも効率のいい方法だと思います。
そうすれば、どんなジムに行ってもいいトレーニングができるようになります。
3.お財布と相談できるお値段のところ
優先順位第3位は「お値段」です。
お金に余裕があれば気ににする必要はないので優先順位は3位です。
いくら優秀なトレーナーさんがいて、家からバリくそ近かったたとしても
お値段が自分のお財布に合っていないところは避けましょう。
高いお金を払ったのだから無理してでも行かなきゃ損！
と、あえてそういう気持ちにして通う作戦もいいとは思いますが、
お金は大事です。よく考えて選びましょう。
こちらの記事でも書きましたが、
「筋肉をつけたい」「ダイエットしたい」
という気持ちを本気で持っているのであれば、
食事、プロテインなどのサプリメントは切っても切り離せないものです。
ジムの料金を安く抑えて食事やサプリメントにお金を使いましょう。
ジムの料金にお金をかけてしまってプロテインが買えない人と
ジムの料金を安く抑えて食事やサプリメントにお金をかける人を比較したら、
確実に後者の方が成長スピードは速いです。
そして、成長スピードが速く、成果が表れやすいので、モチベーションが上がります。
そうするともっとジムに通いたくなり、継続することが苦ではなくなる。
このような好循環が生まれます。
こうなってしまえばもう立派なトレーニーです＾＾
まだ筋トレ初心者の方には理解できないかもしれませんが、
1回のトレーニング時間はだいたい1時間ほどです。
たったの1時間ですよ？
その1回1時間のためにわざわざ月何万円も高いお金を払うのはバカらしいと思いませんか？
必要最低限でいいのです。必要最低限の設備が揃っていればマッチョになれます。
じゃあその必要最低限ってどのくらい？
僕は
「設備の充実したジム」
「あまり充実していないジム」
「そこそこ充実しているジム」
など、いろんなジムでトレーニングをした経験があります。
そして、必要最低限の設備というのはこれだ！
と、一つの結論にたどり着きました。
トレーニングする上で必要最低限の設備
それは、
「パワーラック」
「最低20kgまでのダンベル」
「インクラインベンチ」
（画像のように傾きをつけられるベンチ）
以上3つです！
この3つがあれば全身をマッチョにすることは可能です。
この3つの器具を「筋トレ３種の神器」と呼びます。（いま名付けました）
上記の3つの設備があるジムであれば、とりあえずは大丈夫でしょう。
結局何が言いたいかっていうと、
トレーニングするかしないかは設備の充実さは関係ない。自分の気持ち次第
ということです。
「設備がダメで〜」とか、「マシンがなくて〜」とか言ってる人は
結局いい設備のジムに行ってもどうせやらないんです。
「やっぱりお金が払えなくて〜」「マシンの使い方がわからなくて〜」
などと理由をつけてやらないんです。
本気でやる気がある人なら、設備が悪くてもマシンがなくても、
そこにある器具を使って工夫しながらトレーニングするはずです。
仮にトレーニングのやり方がわからなくてもわかる人に聞くか、
今の時代ならYouTubeにでもトレーニングのやり方なんていっぱい載ってます。
オススメはSho fitnessさんの動画です。
僕はこの人の動画をみて学びました。
要はやる気次第ってことです。
安くてもできます
まとめ
やっぱり記事を書きながら思ったのですが、
家から近いところが一番！
これに尽きます。
できるだけ家から近いところを選びましょう。
中身はある程度揃っていれば良いです。
トレーナーがいなくても、ネット上にトレーナーはたくさんいます。
自分で学ぶ努力をしましょう。
最初は通うのが辛いです。
でも最初だけです。
後々ジムに行かずにはいられない身体になってしまう日がきます。
トレーニングしないと落ち着かないのです（笑）
そうなればあとは楽です。
みるみる身体は変わっていくでしょう。
まずは通う習慣から。
通う習慣を一番つけやすいのは、「家から近いこと」
ジムに行こうと決心したあなた！
あなたは大きな一歩を踏み出そうとしています。
最後は自分の頭で、最良の選択ができることを祈っています。
近い将来、あなたとどこかのジムで顔を合わせる日が来るかもしれませんね。
と小説みたいな終わり方で終わります。
モリショーでした。
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