筋トレ初心者

ベンチプレス100kg突破のカギは、100kgは重いという思い込みを捨てること〜100kg突破の攻略法〜

2019.06.18 もりしょー

こんにちはもりしょーです。先日、以下のツイートをしました。【数字の魔術】ベンチ100kgは重くないキロ計算だと重く感じるからポンド計算してみるのもオススメ 200ポンドでたったの91kg →なんか中途半端 250ポ…

2019.03.30 もりしょー

どうもこんにちは森本翔馬です。みなさん筋トレしてますか？筋トレって、楽しいですよね。何が楽しいって、しっかり筋肉のことを考えて筋肉を愛するようにトレーニングしてあげればちゃんとお礼に成長してくれることですよね。そ…

2019.03.25 もりしょー

本当に買うべきトレーニングギア3選最終更新日6月19日 1.パワーグリップ：バーサグリッププロ 2.トレーニングベルト：シークのトレーニングベルト 3.リストラップ：SBDかギャングスタこんにちは！モリショーです！（…

2019.02.11 もりしょー

こんにちはモリショーです（＠morisyofitness) 筋トレと有酸素運動ってどっちが先？この疑問は筋トレを始めた方が必ずといっていいほど抱く疑問です。結論からいうと「筋トレが先で有酸素運動は後」が正しい順番です…

2018.12.29 もりしょー

筋肥大って簡単そうに見えて実はとても難しいですよね。筋肉は主に「筋トレ中」「日常生活中」「睡眠中」の３つのタイミングで作られていると考えられています。最大限に筋肥大を促すには、常に筋肉に栄養を送り続けることが大事にな…

2018.12.15 もりしょー

突然ですが、あなたは「プロテイン」を飲んでいますか？そもそも、プロテインってなんのことかはっきりとご存知ですか？意外とプロテインってなんなのか知らない人は多いと思います。プロテインのことを、危ない薬や…

2018.11.18 もりしょー

マッチョになるにもダイエットするにも、勉強や仕事をするにも、まずは目標を決めることがとても大事です。筋トレは誰にでもできることです。運動音痴の人でも筋トレならできます。しかし、適当にやっ…

2018.10.14 もりしょー

筋トレマンガって意外とないですよね？筋トレ初心者さん向けに、筋トレの基礎知識がわかりやすく丁寧に書かれた漫画を見つけました！ 2つだけ！（なんで2つなんだよ！）（ラクだからだよ！）今回は僕…

2018.10.08 もりしょー

僕もやってた！筋トレ初心者が陥りがちな失敗ランキング第10位〜第5位！① の続きです！僕もやってた！筋トレ初心者が陥りがちな失敗ランキング第10位〜第5位！① いよいよ第4位〜第1位までを発表したいと思い…

2018.10.04 もりしょー

こんにちは！福岡でパーソナルトレーナーをしています。モリショー（@morisyo_kintore)です。「よし、筋肉をつけよう！痩せよう！」そう思った時に、誰しも一度は疑問に思うことがあります。「筋肉をつけながら痩…