僕が筋トレ初心者の頃に遠回りしたこと｜重量・靴・休憩・フォーム編
筋トレを始めたばかりなら、重さや種目を増やす前に、フォーム・足元・休憩を一度見直してみてください。僕も、靴なんて何でもいいと思っていたし、今振り返ると遠回りしたことがたくさんあります。 自重トレーニングも含めて筋トレ歴約…
筋トレ初心者
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筋トレは独学でできる？僕が動画・本・ジムで学んだ方法と11の確認点
筋トレは独学でも学べます。僕も、最初はほとんど独学で学んで身体を作ってきました。 使ったのは、YouTube、ジムで人の動きを見ること、本。この3つです。ただ、人の動きを何も考えずにまねし続けるのではなく、「自分にはどう…
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初心者のジム選びで僕が重視する3つ｜近さ・教わりやすさ・続けられる料金
初心者のジム選びで、僕がまず見るのは通いやすい場所、教わりやすさ、続けられる料金の3つです。設備の写真だけを見て決めるより、「自分がそこで普段どう過ごすか」を考えるほうが選びやすいと思っています。 どうも、モリショーです…
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筋トレ初心者は何から？僕が先に知りたかった食事と続け方
筋トレ初心者の方には、全身を無理なく鍛えることに加えて、食事と継続を先に意識してほしいです。細かなサプリの飲み分けより、まず続けられる土台をつくります。 僕は「体を引き締めたい」「筋肉をつけたい」と相談を受けることがあり…
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筋トレ初心者の疑問Q＆A20選｜効果・筋肉痛・食事・始め方
こんにちは、モリショーです！ 筋トレを始めると、「筋肉痛がないけど効いている？」「プロテインって必要？」「一人でやっていい？」と、次々に疑問が出てきます。 僕も最初はわからないことだらけでした。体重55kgから、この記事…
