筋肉

ジャンクフードでも筋肉はつくの？←つきます。オススメの食べ方の解説

2020.12.23 もりしょー

こんにちはモリショーです（＠morisyofitness)。福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。先日、以下のツイートをしました。 Q.ジャンクフードでも筋肉はつくの？ A.つきます単純に摂取カ…

2019.09.05 もりしょー

こんにちはもりしょーです（@morisyo_kintore）先日、以下のツイートをしました。筋肉を大きくしたいならとにかく高強度のトレーニングをすればいいというのは間違い高強度にこだわるのはもちろん大事ではあるが、…

2019.07.09 もりしょー

結論から言います。飲むべきです。その理由を解説していきます。筋肉は休んでいるときに作られるから理由は簡単です。『筋肉は休んでいるときに作られるから』です。ですので、トレーニングしない日もトレーニングする日でも…

2019.05.04 もりしょー

こんにちはもりしょーです。先日、以下のツイートをしました。引き締めと筋肥大、やるべきことは両者とも同じ。変えるのは食事だけ引き締めたい人は「消費カロリー＞摂取カロリー」になる食事筋肥大したい人は「摂取カロリー＞…

2019.03.28 もりしょー

筋トレには、効果を増やすさまざまなテクニックが存在します。その中でこの記事では、筋トレにおける回数にフォーカスを当てて解説します。「とりあえず10回限界でやればいいのかな？」「MAX挑戦ってやった方がいいのかな？」…

2019.02.25 もりしょー

マッチョになりたいと理想の体を目指してはや8年。最初は筋肉について右も左も知らない状態でしたが、少しずつ知識と経験を積み重ね、徐々にではありますが筋トレの成果を感じることができるようになってきました当ブログの管理人もり…

2019.02.22 もりしょー

筋トレしても本当に痩せるのか疑問に思っている人「ダイエットには筋トレをした方がいいってよく聞くけど果たして本当かな？ランニングとか有酸素運動のほうが痩せそうだけど…筋トレしたら痩せる理由ってなんだろう？」こ…

2019.02.21 もりしょー

「筋肥大が停滞した」「使用重量が伸びなくなった」そんな経験をされたことがある方はいますか？おそらくそのような経験をされたことのある方は普段から筋トレをとても頑張っており、数年ほど継続されている方に多いと思います。 …

2019.02.21 もりしょー

「頑張ってジムに行っているのに全然筋肉がつかない」という悩みをお持ちの方はいませんか？筋肉を成長させるためには、筋肉に新しい刺激を与え、その変化に適応しようと身体を反応させる必要があります。これを『漸進性過負荷の原則…

2019.02.10 もりしょー

画像は2019年の12月ごろの写真です。どうも！冬でも黒くないと落ち着かない星人のもりしょーです（＠morisyo_kintore) 僕は肌が焼けている方が筋肉がかっこよく見えるという理由から日焼けをしています。ある…