筋トレ中の炭水化物は太る？敵だと思っていた僕が食事を見直した話
炭水化物を食べるだけで太るわけではありません。食事全体の量と、どんな食品から取るかが大事です。筋トレをする人にとって、糖質は運動を支えるエネルギー源にもなります。 僕も以前は、「炭水化物は太る原因だから、あまり取らないよ…
ダイエット・減量
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筋トレ初心者
初心者のジム選びで僕が重視する3つ｜近さ・教わりやすさ・続けられる料金
初心者のジム選びで、僕がまず見るのは通いやすい場所、教わりやすさ、続けられる料金の3つです。設備の写真だけを見て決めるより、「自分がそこで普段どう過ごすか」を考えるほうが選びやすいと思っています。 どうも、モリショーです…
筋トレ初心者
筋トレ初心者は何から？僕が先に知りたかった食事と続け方
筋トレ初心者の方には、全身を無理なく鍛えることに加えて、食事と継続を先に意識してほしいです。細かなサプリの飲み分けより、まず続けられる土台をつくります。 僕は「体を引き締めたい」「筋肉をつけたい」と相談を受けることがあり…
筋トレ初心者
筋トレ初心者の疑問Q＆A20選｜効果・筋肉痛・食事・始め方
こんにちは、モリショーです！ 筋トレを始めると、「筋肉痛がないけど効いている？」「プロテインって必要？」「一人でやっていい？」と、次々に疑問が出てきます。 僕も最初はわからないことだらけでした。体重55kgから、この記事…
お金
ファストフードは筋トレ中でも食べていい？僕が食事を気にするようになった理由
どうも〜、鶏むね肉大好きモリショーです。 ファストフード、おいしいですよね。僕も好きでした。ただ、筋トレが習慣になってから食べ物を気にするようになり、元の記事を書いたころは、食べる機会がかなり減っていました。 筋トレ中に…
筋力アップ・筋肥大
筋トレを続けてよかったこと7つ｜55kgだった僕の体型・自信・生活の変化
こんにちは、モリショーです。 僕が筋トレを続けて一番よかったのは、自分に自信を持てるようになったことです。身体が変わったこと以上に、その後の行動に影響しました。 元の記事を書いたころ、僕は3年で55kgから75kgになっ…
