筋トレ中の炭水化物は太る？【敵だと思っていた僕が見直したこと】

2018.09.27 もりしょー

炭水化物を食べると太りそう。でも筋トレでは必要とも聞く。ご飯をどこまで食べていいか迷っていませんか。炭水化物を食べるだけで太るわけではありません。食事全体の量と、どんな食品から取るかが大事です。筋トレをする人にとって、…

初心者のジム選びは何で決める？【僕が重視する3つの条件】

2018.09.13 もりしょー

ジムを選びたいけど、設備が多いところなら安心？初心者が続けるには何を比べればいいのでしょうか。初心者のジム選びで、僕がまず見るのは通いやすい場所、教わりやすさ、続けられる料金の3つです。設備の写真だけを見て決めるより…

筋トレ初心者は何から始める？【先に知りたかった食事と続け方】

2018.09.06 もりしょー

筋トレを始めたいけど、まず腕立て？それともプロテイン？最初にすることが分からず止まっていませんか。筋トレ初心者の方には、全身を無理なく鍛えることに加えて、食事と継続を先に意識してほしいです。細かなサプリの飲み分けよ…

筋トレ初心者は何が気になる？【疑問Q＆A20選】効果・筋肉痛・食事

2018.06.03 もりしょー

こんにちは、モリショーです！筋トレを始めると、「筋肉痛がないけど効いている？」「プロテインって必要？」「一人でやっていい？」と、次々に疑問が出てきます。僕も最初はわからないことだらけでした。体重55kgから、この記事…

筋トレ中でもファストフードは食べていい？【僕が食事を気にし始めた理由】

2018.06.03 もりしょー

筋トレしているとき、ファストフードは食べちゃダメ？好きなものと身体づくりをどう考えるか迷っていませんか。どうも〜、鶏むね肉大好きモリショーです。ファストフード、おいしいですよね。僕も好きでした。ただ、筋トレが習慣に…

筋トレを続けてどう変わった？【55kgから75kgへ】よかったこと7つ

2018.04.13 もりしょー

こんにちは、モリショーです。筋トレはきつそうだけど、続けると何がよかったのか。体型以外の変化も気になっていませんか。僕が筋トレを続けて一番よかったのは、自分に自信を持てるようになったことです。身体が変わったこと以上に…

筋肉