ジムに行きたくない日は？僕はまず、お気に入りのウェアに着替える
体調は悪くないけれどジムが面倒。そんなとき僕は、まずお気に入りのトレーニングウェアに着替えます。行くか迷い続けるより、準備を一つ進める方法です。 2020年9月、ジム通いが約5年になった頃にも「ちょっと間が空くと行くのが…
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筋トレ
ゴールドジムとエニタイムはどっち？元スタッフが料金・初心者サポートを比較
「ゴールドジムとエニタイム、初心者が通うならどっち？」 僕は以前、ゴールドジムでトレーナーをしていました。個人的には、予算が合って、教わりながら鍛えたいならゴールドジム。早朝や深夜も含めて自分のペースで通いたいなら、エニ…
ダイエット・減量
筋トレと有酸素運動はどっちが先？目的別の順番と組み合わせ方
筋力や筋肥大を優先するなら、筋トレを先にして、有酸素運動を後に組むのが考えやすいです。走力が主目的ならランニングを優先するなど、先に頑張りたい方を決めます。 「どちらが先か」は、筋トレを始めると一度は気になりますよね。僕…
サプリメント
筋トレ中の飲み物は水でいい？プロテイン・EAA・クレアチンの違い
この記事には広告・アフィリエイトリンクが含まれます。 「筋トレ中は水でいい？」「EAAやプロテインを飲まないと、もったいない？」 まず大事なのは、必要な水分を取ることです。短時間の運動や軽い運動なら、水は十分選択肢になり…
筋トレ初心者
初心者のジム選びで僕が重視する3つ｜近さ・教わりやすさ・続けられる料金
初心者のジム選びで、僕がまず見るのは通いやすい場所、教わりやすさ、続けられる料金の3つです。設備の写真だけを見て決めるより、「自分がそこで普段どう過ごすか」を考えるほうが選びやすいと思っています。 どうも、モリショーです…
お金
ジム代が高いなら市営ジムも候補｜名東スポーツセンターに通った僕の感想と料金
ジムの月会費を見て「高っ……」となったら、近くの市営・区営スポーツセンターのトレーニング室を探してみてください。都度払いで利用できる施設なら、いきなり月額契約をせずに試せます。 僕も大学生の頃、民間ジムの月会費にびっくり…
