ジムに行きたくない…どうする？【僕はまずウェアに着替える！】
今日はどうしてもジムに行きたくない。休むべきか、気持ちを切り替えるきっかけが欲しいのか、迷う日もありますよね。 体調は悪くないけれどジムが面倒。そんなとき僕は、まずお気に入りのトレーニングウェアに着替えます。行くか迷い続…
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筋トレ
ゴールドジムとエニタイム、どっち？【元スタッフが料金・サポートを比較】
「ゴールドジムとエニタイム、初心者が通うならどっち？」 僕は以前、ゴールドジムでトレーナーをしていました。個人的には、予算が合って、教わりながら鍛えたいならゴールドジム。早朝や深夜も含めて自分のペースで通いたいなら、エニ…
ダイエット・減量
筋トレと有酸素運動、どっちが先？【目的別の順番と組み合わせ方】
筋トレと有酸素運動を両方するなら、どっちが先？ 痩せたい日も筋力を伸ばしたい日も同じなのでしょうか。 筋力や筋肥大を優先するなら、筋トレを先にして、有酸素運動を後に組むのが考えやすいです。走力が主目的ならランニングを優先…
サプリメント
筋トレ中の飲み物は水でいい？【プロテイン・EAA・クレアチンの違い】
「筋トレ中は水でいい？」「EAAやプロテインを飲まないと、もったいない？」 まず大事なのは、必要な水分を取ることです。短時間の運動や軽い運動なら、水は十分選択肢になります。サプリを入れないと筋トレの意味がなくなる、という…
筋トレ初心者
初心者のジム選びは何で決める？【僕が重視する3つの条件】
ジムを選びたいけど、設備が多いところなら安心？ 初心者が続けるには何を比べればいいのでしょうか。 初心者のジム選びで、僕がまず見るのは通いやすい場所、教わりやすさ、続けられる料金の3つです。設備の写真だけを見て決めるより…
お金
ジム代が高い…市営ジムはどう？【名東スポーツセンターの感想と料金】
ジムの月会費が高くて始めにくい。都度払いで使える市営ジムも選択肢になるのでしょうか。 僕も大学生の頃、民間ジムの月会費にびっくりした一人です。そんな僕が落ち着いたのが、名古屋市の名東スポーツセンター。当時、同じ施設に2年…
