筋トレの正しいフォームとは？僕が意識していた解剖学と確認ポイント
こんにちは、モリショーです！ 筋肉のことを考えながらトレーニングするのって、楽しいですよね。ちゃんと育ってくれると、ますます愛着が湧きます。そんな愛すべき筋肉ちゃんですが、重りを動かしていれば何でも同じ、というわけではあ…
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筋トレを1週間休んだらどうなった？お正月の休館で僕が感じた3つの変化
2019年のお正月、いつも行っていたジムが年末年始の1週間ほどお休みでした。 「うわぁ〜1週間もジムに行けないのか、、まいったな……」 最初は焦っていたのですが、休んでみると、身体が軽くなり、筋肉の張りがよく感じられ、再…
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筋トレ初心者の目標設定｜まず1か月で何を目指す？
筋トレ初心者の目標は、理想の体に加えて「今週、何を何回するか」まで決めると動きやすくなります。最初の1か月は、結果を判定する締め切りではなく、続け方を試す区切りにしましょう。 僕は自分の経験やジムで見てきた人たちから、目…
筋トレ初心者
初心者のジム選びで僕が重視する3つ｜近さ・教わりやすさ・続けられる料金
初心者のジム選びで、僕がまず見るのは通いやすい場所、教わりやすさ、続けられる料金の3つです。設備の写真だけを見て決めるより、「自分がそこで普段どう過ごすか」を考えるほうが選びやすいと思っています。 どうも、モリショーです…
