筋トレの正しいフォームとは？【僕が意識した解剖学と確認ポイント】
こんにちは、モリショーです！ 正しいフォームって、動画と同じ形ならいい？ どこを確認すればいいか迷っていませんか。 筋肉のことを考えながらトレーニングするのって、楽しいですよね。ちゃんと育ってくれると、ますます愛着が湧き…
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筋トレを1週間休んだ結果…【僕が感じた3つの変化】
ジムを一週間休んだら筋肉は落ちる？ 休館や予定で通えないとき、心配になることはありませんか。 2019年のお正月、いつも行っていたジムが年末年始の1週間ほどお休みでした。 「うわぁ〜1週間もジムに行けないのか、、まいった…
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筋トレ初心者は何を目標にする？【最初の1か月の決め方】
筋トレを始めたけど、一か月で何を目指せばいい？ 見た目が変わらないと失敗なのか迷っていませんか。 筋トレ初心者の目標は、理想の体に加えて今週、何を何回するかまで決めると動きやすくなります。最初の1か月は、結果を判定する締…
筋トレ初心者
初心者のジム選びは何で決める？【僕が重視する3つの条件】
ジムを選びたいけど、設備が多いところなら安心？ 初心者が続けるには何を比べればいいのでしょうか。 初心者のジム選びで、僕がまず見るのは通いやすい場所、教わりやすさ、続けられる料金の3つです。設備の写真だけを見て決めるより…
