マッチョになると逆に海や温泉に行きづらくなる理由
【筋トレ1年目の教科書のような存在になりたい】 こんにちはモリショーです（SNS)！ 福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。 先日、以下のツイートをしました。 マッチョになって海とかプールとか温泉に行…
雑記
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マッチョ
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お金
ボディメイクを始めて逆に食費が安くなった理由
【筋トレで挫折する人をゼロに！】 こんにちはモリショーです（SNS)！ 福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。 先日、以下のラジオ配信をしました。 ボディメイクをするようになって逆に食費が安くなった理…
筋力アップ・筋肥大
【増量飯】約3ヶ月で体重を10kg以上増やした増量時のオススメ食材
こんにちはモリショーです（SNS）。 先日、以下のツイートをしました。 約3ヶ月で10kg以上増やした増量飯 ・牛丼は特盛以上時々メガ盛り ・おやつはお餅3個＋プロテイン ・食パン＋ピーナッツバター ・外食時は食べたいも…
ベンチプレス
約2年ベンチプレスの重量が停滞した理由とそれを打破した5つの方法
【ボディメイクの正しい情報を広めたい】 こんにちはモリショーです（SNS)！ 福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。 先日、以下のツイートをしました。 約2年続いたベンチプレスの重量停滞を打破した5つ…
筋トレ本
【No.1】鈴木雅 PERFECT BOOK
鈴木雅 PERFECT BOOKを読む目的 日本のトップビルダーである鈴木雅さんから筋トレの知識を盗むため 学び、気づき 今までの自分のトレーニングではほとんど意識したことが内容な細かい意識することが盛り沢山だった。 や…
筋力アップ・筋肥大
【新常識】筋肉を大きくするにはトレーニングの〇〇〇を増やすべき
こんにちはもりしょーです（@morisyo_kintore） 先日、以下のツイートをしました。 筋肉を大きくしたいならとにかく高強度のトレーニングをすればいいというのは間違い 高強度にこだわるのはもちろん大事ではあるが、…
サプリメント
筋トレが終わったらまず食事？それともサプリ？トレーニング後の正解とは
こんにちはもりしょー（@morisyofitness)です。 先日、以下のツイートをしました。 筋トレ後の栄養摂取の正解とは トレーニング後30分以内にサプリメント（アミノ酸もしくはプロテイン）摂取し、1時間以内に食事 …
筋トレ
プロテインはトレーニングしない日でも飲むべきか
結論から言います。 飲むべきです。 その理由を解説していきます。 筋肉は休んでいるときに作られるから 理由は簡単です。 『筋肉は休んでいるときに作られるから』です。 ですので、トレーニングしない日もトレーニングする日でも…
ベンチプレス
ベンチプレス100kg突破のカギは、100kgは重いという思い込みを捨てること〜100kg突破の攻略法〜
こんにちはもりしょーです。 先日、以下のツイートをしました。 【数字の魔術】ベンチ100kgは重くない キロ計算だと重く感じるからポンド計算してみるのもオススメ 200ポンドでたったの91kg →なんか中途半端 250ポ…
ダイエット・減量
引き締めと筋肥大、やるべきことは両者とも同じ。変えるのは食事だけ
こんにちはもりしょーです。 先日、以下のツイートをしました。 引き締めと筋肥大、やるべきことは両者とも同じ。 変えるのは食事だけ 引き締めたい人は「消費カロリー＞摂取カロリー」になる食事 筋肥大したい人は「摂取カロリー＞…
