【筋トレで挫折する人をゼロに！】
こんにちはモリショーです（SNS)！
福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。
先日、以下のラジオ配信をしました。
ボディメイクをするようになって逆に食費が安くなった理由 on https://t.co/dgDr3TTFxs https://t.co/KcHRnxzjbi
— モリショー (@morisyo_kintore) December 14, 2020
『ボディメイクをするようになって逆に食費が安くなった理由』。
上記を深掘りします。
「ボディメイクってお金がかかるんでしょ？」
「食費すごそうだよね」
とよく言われます。
結論：逆に食費は安くなります
理由：ボディメイク的にカラダに良くない余計なもの買わないようになるから
詳しく解説していきます。
ボディメイクをすると食費が安くなる理由
ボディメイクをするようになると、僕は逆に食費は安くなりました。
その理由は『余計なものを買わなくなるから』です。
なぜ余計なものを買わなくなるかはお分かりですよね？
そうです。
ボディメイクにおいて、食事管理はなくてはならないもの。
お菓子やお酒、菓子パンなどを食べていてはかっこいいカラダはできません。
栄養価が高く、栄養バランスのいい食事をする必要があります。
そのため、余計なものを買わなくなるのです。
また、外食や買い食いをほとんどしなくなるのも大きな理由です。
ボディメイクのためには栄養価の高い食事をする必要があるので、外食などの何が使われているのかが不明確な食事はなるべく避けるようになります。
また、コンビニに立ち寄って甘いものなどを食べることもないのでその点でも食費が安くなります。
実際にぼくの月々の食費は2万円～3万円で済んでいます。
痩せない人、太っている人はなぜ太っているのか
→余計なものを食べているから
シンプルにこれだけです。
食べる必要のないものを欲望に身を任せて食べてしまっているから太るのです。
もちろん、ずっと我慢するのは楽しくないのでたまにならいいですがね＾＾
余計なものを食べないようにする方法
余計なものを食べないようにする方法は「余計なものを買わない」。
これしかありません。
頭では余計なものを食べてしまってはいけないことはわかっている。
だけど目のまえにおいしそうなチョコパイがある！
食べちゃダメだ！食べちゃダメだ！
・・・・
一個くらいいいか！パクッ、、おいし～～～～！
このような状況に陥ってしまったことはみんなあると思います。
わかります。チョコパイおいしいですもんね。。。
そうなんです！
チョコパイとかポテトチップスのような砂糖と油まみれのものっておいしいんですよ。
それらは1度食べてしまうと強烈に頭の中にそのときの刺激が残ります。
そして、次に目の前に現れてしまったが最後、あなたの理性はいとも簡単に打ち負かされ、次々と口に運んでしまうでしょう。
このように、人間は弱い生き物なのです。
誘惑に勝てるようにはできておりません。
じゃあどうするか？
それは、「目の前に現れてこないようにする」それだけです。
つまり、
余計なものを家に持ち帰らない＝買わない＝買い物かごにいれない
それが大事なのです。
買い物かごに余計なものをいれないようにする方法
→お菓子コーナーや菓子パンコーナーを通らない
さきほどもお話ししましたが、基本的に人間は誘惑には勝てない生き物です。
誘惑に打ち勝つには習慣の一部にするか、あらかじめ事前準備をしておく必要があります。
あらかじめ事前準備として有効なのが、
「スーパーで買い物をする際、買い物のルートを決めておき、お菓子コーナーとお酒コーナー、菓子パンコーナーは通らないようにする」
と決めるのです。
そうすれば目に入ることもないので、誘惑と勝負する必要がなくなります。
最速でスーパーを立ち去りましょう。
ぼくはちなみにスーパーでの買い物は3分ほどで完了します。
実際の僕の買い物
こんな感じです。
大体一回の買い物は3000円以内ですみます。
それで3日くらい持つので、多くても1ヶ月3万円以内で収まります。
見ていただければわかると思いますが、余計なものはほとんど買っていません。
まとめ
- ボディメイクをすると逆に食費は安くなる
- ボディメイクをすると逆に食費は安くなる理由は、余計なものを買わなくなる、外食や買い食いをしなくなるから
- 余計なものをたべないようにするには、買わないように工夫する必要がある
- 買わないようにするためにはあらかじめスーパーに入っても余計なものが目に入れないように買い物を済ませる
それではみなさん、よい筋トレライフを！
モリショーでした。
とにかく自炊しよう
自炊するならこの5つさえ買っておけば大丈夫
特にフライパンの蓋はあると食材への火の通りがかなり速くなる＆蒸し料理も可能になるので最高です！
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