ボディメイク

筋トレを始めたら食費が安くなった？【僕の買い物写真と自炊の工夫】

2020.12.27 もりしょー

こんにちは、モリショーです！「ボディメイクってお金がかかるんでしょ？」「食費すごそうだよね」と言われることがあります。僕の場合は、筋トレをして食事を意識するようになってから、逆に食費が安くなりました。理由は、買い食い…

2020.02.29 もりしょー

減量中も食事は気をつけたい。でも、今日はもう料理したくない。冷凍の食事も候補になるのでしょうか。モアザンデリは、コンテストに向けた減量中、「もう今日は料理したくない！」という日に助かりました。冷凍だから味が落ちていそう…

2020.01.15 もりしょー

筋トレが続かないのは意志が弱いから？やる気を出そうとしても止まってしまう人へ、僕が見直したことです。筋トレが続かないとき、意志が弱いと責める前に、始める手順と記録を変えてみる。僕にとっては、帰宅後に寝転がらないことと…

2019.10.27 もりしょー

こんにちは、もりしょーです。初めて大会に出るなら、フィジークとベストボディは何が違う？雰囲気や費用も含めて迷っていませんか。ベストボディジャパンとフィジークの大会、出るならどっちがいいのか。僕は2018年にベストボ…

2019.05.27 もりしょー

筋トレするつもりだったのに、スマホを見ているうちに時間が過ぎる。習慣づくりで困っていませんか。筋トレ中についスマホを見るなら、まずSNSを見る時間と、記録・タイマーに使う時間を分けるところから。使わない間はカバンにしま…

2019.05.09 もりしょー

筋トレも食事も調べているのに、何が自分に合うのか分からない。独学の難しさを感じていませんか。ボディメイクは独学でもできます。ただ、食事とトレーニングを自分で学び、試し、見直す手間はかかります。僕も独学で体を変えましたが…

2019.04.10 もりしょー

こんにちは、モリショーです！筋トレを休んでしまったら、もう最初からやり直し？マッスルメモリーや再開の進め方が気になりませんか。マッスルメモリーは、以前に筋トレで得た筋力や筋サイズを、休止後の再トレーニングで取り戻し…

2019.04.05 もりしょー

筋トレを始めたいけど、何をすればいいか分からない。家でもできる種目や、食事の考え方を知りたい方へ。女性も筋トレで筋力や筋肉を育てられます。最初は自宅でできる押す・引く・しゃがむ動きから、自分に合う負荷で始めれば大丈夫で…

2019.02.11 もりしょー

筋トレと有酸素運動を両方するなら、どっちが先？痩せたい日も筋力を伸ばしたい日も同じなのでしょうか。筋力や筋肥大を優先するなら、筋トレを先にして、有酸素運動を後に組むのが考えやすいです。走力が主目的ならランニングを優先…

2019.01.24 もりしょー

筋トレした日の飲酒は、どこまで気にすればいい？大会後に飲みすぎた僕の経験から考えます。筋トレ後の多量の飲酒は、回復を妨げる可能性があります。飲酒中・飲酒後の筋トレは避けてください。「プロテインを飲めば帳消し」「1時間…