サイドレイズが効かない人へ送る、僕的サイドレイズのコツ10個まとめ

2019.04.18 もりしょー

こんにちは森本翔馬です。先日、以下のツイートがプチバズしました。僕はサイドレイズをするときすごくブサイクになります。 pic.twitter.com/YWBf0lsPKK — モリショー(森本翔馬) (@shoma_…

食事の回数を増やしたほうが良い←鵜呑みにすると危険な理由と注意点まとめ

2019.04.06 もりしょー

こんにちは森本翔馬です。毎日5、6食ほどに分けて食事をする生活を2年以上続けています。先日、下記のツイートをしました。「なぜ食事の回数を増やした方がいいと良く言われるのか」・ドカ食いを防ぐため・カ…

2019.04.05 もりしょー

こんにちは森本翔馬です。筋トレを継続して8年が過ぎました。その中でありがたいことに知り合いの方にトレーニングを指導させていただく機会もちょこちょこ増えてきました。先日、下記のツイートをしました。今さ…

2019.03.25 もりしょー

本当に買うべきトレーニングギア3選最終更新日6月19日 1.パワーグリップ：バーサグリッププロ 2.トレーニングベルト：シークのトレーニングベルト 3.リストラップ：SBDかギャングスタこんにちは！モリショーです！（…

2019.03.22 もりしょー

先日、ふと「マッチョに対しての偏見ってあるなぁ」と感じたのでまとめてツイートしました。マッチョに対しての誤った思い込みまとめ「やっぱプロテイン飲むん？」「そこまでマッチョなりたないわ」「脚鍛えたらスキニー入らんく…

2019.03.21 もりしょー

「別にムキムキになりたくはないけど腹筋は割りたい」という方は多いのではないでしょうか。筋トレに関するいろんな情報が溢れている中で、「結局腹筋を割るには何をすればいいの？」という疑問を抱いたことはありませんか？腹筋を割…

2019.03.20 もりしょー

1種目目：逆立ち腕立て伏せコツ手幅は肩幅より少しだけ広めに手の腹で押すイメージ 2種目目：腰上げ腕立て伏せコツア…

2019.03.20 もりしょー

動画で見たい方はこちら 1種目目：懸垂　限界までコツ脚を後ろに組んで広背筋を収縮させる引くときはアゴを上げて上を向く大空を引き寄せるイメージで引く一番下まで下げきって広…

2019.03.18 もりしょー

胸と三頭を同じ日にするか、背中と二頭を一緒の日にするか問題これ悩みますよね。胸のトレーニングをするときは共同筋である上腕三頭筋も使うから、一緒に鍛えた方が効率がいいという問題です。僕の考えはこうです。「別の日に分…

2019.03.08 もりしょー

筋トレを始めたての人「筋トレは部位ごとに分けてするのと1日で全身をまとめてするのどっちがいいんだろう？正解はあるのかな？」こう言った疑問に答えます。結論：筋トレ初心者は全身のトレーニングで十分、慣れてきたら分割したほう…