筋トレしてから有酸素運動した方が脂肪燃焼効果は高まります
こんにちはモリショーです(@morisyofitness) 筋トレと有酸素運動ってどっちが先? この疑問は筋トレを始めた方が必ずといっていいほど抱く疑問です。 結論からいうと「筋トレが先で有酸素運動は後」が正しい順番です…
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画像は2019年の12月ごろの写真です。 どうも!冬でも黒くないと落ち着かない星人のもりしょーです(@morisyofitness) 僕は肌が焼けている方が筋肉がかっこよく見えるという理由から日焼けをしています。 ある日…
こんにちはモリショーです(@morisyofitness) 皆さんは筋トレ中に何を飲んでいますか? お茶?お水、ポカリやアクエリアス? もしかしてプロテイン!? 「今までトレーニング中に飲むものなんて何も気にしていなかっ…
クレアチンは、筋肉を動かすためのエネルギーを蓄える役割のある物質です。 その効果は多くの研究で実証されており、多くの競技者はクレアチンを摂取することで自身の競技記録を更新させることができたとの報告があります。  …
今日も筋トレ疲れた~! いい汗かいたし軽く一杯飲みに行くか! ・・・いや待てよ?筋トレ後のお酒は筋肉によくないって聞いたことあるぞ? 実際はどうなんだ? このような疑問にお答えします。 結論から言って、お酒は筋肉によくあ…
年末年始は、どうしても太ってしまいますよね。 忘年会や同窓会もありますし、ケーキやおせち料理など、誘惑がたくさん。 年末年始を楽しく過ごした代償は、お腹に溜まった分厚い脂肪、、、という方も多いのではないでしょうか。 そろ…
僕がいつも行っているジムが、年末年始の1週間ほど、お休みでした。 「うわぁ〜1週間もジムに行けないのか、、まいったな・・・」とジムに行けないことを焦っていましたが、 結果として、1週間筋トレができないことで、逆に筋肉にと…
ジムで恥をかかない筋トレ靴ランキングTOP5! 最終更新日:2022年6月27日 第1位.SAGUARO SUGUAROはコスパ最高なベアフットシューズです! 作りもしっかりしていて地面を踏ん張りやすいです。 会社帰り…
筋肥大って簡単そうに見えて実はとても難しいですよね。 筋肉は主に「筋トレ中」「日常生活中」「睡眠中」の3つのタイミングで作られていると考えられています。 最大限に筋肥大を促すには、常に筋肉に栄養を送り続けることが大事にな…
突然ですが、あなたは「プロテイン」を飲んでいますか? そもそも、プロテインってなんのことかはっきりとご存知ですか? 意外とプロテインってなんなのか知らない人は多いと思います。 プロテインのことを、危ない薬や…