筋トレ

ダイエットのカロリーとPFCはどう決める？【食事記録と調整の基本】

2018.08.06 もりしょー

ダイエットのカロリーやPFCは、何から計算する？数字が多くて面倒になっていませんか。ダイエットの食事で最初にやるなら、今、何をどのくらい食べているかを把握することです。そのうえでカロリーと栄養の偏りを見直します。いき…

2018.07.25 もりしょー

ダイエット商品や方法が多すぎて、何を信じればいいのか分からない。買う前に知っておきたいことはありませんか。ダイエット商品を買う前に、まず普段の食事、運動、休養を見直してほしいです。何か一つを買えば、生活を変えずに全部解…

2018.06.23 もりしょー

筋トレを始めると、プロテイン、クレアチン、ビタミンと、気になる商品がどんどん増えますよね。でも、最初から全部そろえる必要はありません。今の食事で何を補いたいかを考えてから選ぶのが出発点です。この記事では、僕が使っていた…

2018.06.03 もりしょー

こんにちは、モリショーです！筋トレを始めると、「筋肉痛がないけど効いている？」「プロテインって必要？」「一人でやっていい？」と、次々に疑問が出てきます。僕も最初はわからないことだらけでした。体重55kgから、この記事…

2018.06.03 もりしょー

筋トレしているとき、ファストフードは食べちゃダメ？好きなものと身体づくりをどう考えるか迷っていませんか。どうも〜、鶏むね肉大好きモリショーです。ファストフード、おいしいですよね。僕も好きでした。ただ、筋トレが習慣に…

2018.05.16 もりしょー

ボディウイングとゴールドスタンダード、味で選ぶならどっち？実際に飲んだ感想が気になりませんか。僕が飲んで気に入ったプロテインは、ボディウイングとゴールドスタンダードです。ただ、好きになった理由は違います。ボディウイン…

2018.04.23 もりしょー

ジムの月会費が高くて始めにくい。都度払いで使える市営ジムも選択肢になるのでしょうか。僕も大学生の頃、民間ジムの月会費にびっくりした一人です。そんな僕が落ち着いたのが、名古屋市の名東スポーツセンター。当時、同じ施設に2年…

2018.04.22 もりしょー

身体を変えたら、気持ちも変わるのか。落ち込んだときの筋トレについて、僕が感じてきたことです。筋トレですべての悩みが解決するわけではありません。でも僕は、身体が変わることで自信がつき、気持ちを切り替えやすくなりました。 …

2018.04.14 もりしょー

こんにちは、モリショーです！筋トレを続けたいのに、何度も挫折する。やる気だけで変えようとして疲れていませんか。筋トレが続かないなら、気合いを入れ直す前に「何のためにやるか」「やり方がわかるか」「休んだ後に戻れるか」「…

2018.04.13 もりしょー

こんにちは、モリショーです。筋トレはきつそうだけど、続けると何がよかったのか。体型以外の変化も気になっていませんか。僕が筋トレを続けて一番よかったのは、自分に自信を持てるようになったことです。身体が変わったこと以上に…