筋トレ

筋トレは独学でできる？僕が動画・本・ジムで学んだ方法と11の確認点

2018.09.14 もりしょー

筋トレは独学でも学べます。僕も、最初はほとんど独学で学んで身体を作ってきました。使ったのは、YouTube、ジムで人の動きを見ること、本。この3つです。ただ、人の動きを何も考えずにまねし続けるのではなく、「自分にはどう…

2018.09.13 もりしょー

初心者のジム選びで、僕がまず見るのは通いやすい場所、教わりやすさ、続けられる料金の3つです。設備の写真だけを見て決めるより、「自分がそこで普段どう過ごすか」を考えるほうが選びやすいと思っています。どうも、モリショーです…

2018.09.07 もりしょー

筋トレ中に音楽は聴くべきか、聴かないべきか。僕は、「どーでもいい」と思います。というか、「どっちでもいい」。音楽があるほうが集中できるなら聴けばいいし、耳に何かつけていると邪魔なら聴かなくていい。「なんだよそんなこ…

2018.09.06 もりしょー

筋トレ初心者の方には、全身を無理なく鍛えることに加えて、食事と継続を先に意識してほしいです。細かなサプリの飲み分けより、まず続けられる土台をつくります。僕は「体を引き締めたい」「筋肉をつけたい」と相談を受けることがあり…

2018.08.20 もりしょー

ベストボディジャパンに初出場して、一番強く感じたのは、身体を作ることと、その身体をステージで見せることは違うということでした。こんにちは、もりしょーです。これは2018年の初出場を振り返った体験記です。結論から言うと…

2018.08.06 もりしょー

ダイエットの食事で最初にやるなら、今、何をどのくらい食べているかを把握することです。そのうえでカロリーと栄養の偏りを見直します。いきなり炭水化物を抜いたり、特定の食品だけ食べたりする必要はありません。とはいえ、カロリー…

2018.07.25 もりしょー

ダイエット商品を買う前に、まず普段の食事、運動、休養を見直してほしいです。何か一つを買えば、生活を変えずに全部解決する、とは考えない方がいいと思います。こんにちは、もりしょーです！「痩せよう！」と思って調べると、いろ…

2018.06.23 もりしょー

この記事には広告・アフィリエイトリンクが含まれます。筋トレを始めると、プロテイン、クレアチン、ビタミンと、気になる商品がどんどん増えますよね。大学時代は家賃3万5千円のアパート暮らし。なけなしのバイト代でサプリを買う…

2018.06.03 もりしょー

こんにちは、モリショーです！筋トレを始めると、「筋肉痛がないけど効いている？」「プロテインって必要？」「一人でやっていい？」と、次々に疑問が出てきます。僕も最初はわからないことだらけでした。体重55kgから、この記事…

2018.06.03 もりしょー

どうも〜、鶏むね肉大好きモリショーです。ファストフード、おいしいですよね。僕も好きでした。ただ、筋トレが習慣になってから食べ物を気にするようになり、元の記事を書いたころは、食べる機会がかなり減っていました。筋トレ中に…