家トレ入門！！家トレの注意点まとめ
どうもこんにちはもりしょーです。 気づいたら筋トレ歴8年目に突入してました。 と言ってもずっとジムに通っていた訳ではなく、 ジムに通い出したのはほんとここ数年前、2年ほど前からの話です。 &n…
家トレ
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意外とないよね？筋トレ初心者向けのオススメ筋トレマンガ2選！
筋トレマンガって意外とないですよね？ 筋トレ初心者さん向けに、筋トレの基礎知識がわかりやすく丁寧に書かれた漫画を見つけました！ 2つだけ！（なんで2つなんだよ！）（ラクだからだよ！） 今回は僕…
筋トレ初心者
【NG】筋トレ初心者がやってしまう失敗ベスト10【後編】
僕もやってた！筋トレ初心者が陥りがちな失敗ランキング第10位〜第5位！① の続きです！ 僕もやってた！筋トレ初心者が陥りがちな失敗ランキング第10位〜第5位！① いよいよ第4位〜第1位までを発表したいと思い…
ダイエット・減量
筋肉をつけながら痩せるために必要なこと3選
こんにちは！福岡でパーソナルトレーナーをしています。 モリショー（@morisyo_kintore)です。 「よし、筋肉をつけよう！痩せよう！」そう思った時に、誰しも一度は疑問に思うことがあります。 「筋肉をつけながら痩…
筋トレ初心者
【NG】筋トレ初心者がやってしまう失敗ベスト10【前編】
こんばんはしょうまです。 自重でのトレーニング期間を入れると僕も気づけば筋トレ歴約8年。 それこそ真剣に勉強していろんな本を読んだり、いろんな人から教わったりし始めたのは最近になってからですが、 あれこれ試行錯誤しながら…
休養・回復
筋肉痛がこないからといってトレーニングの効果がないわけではない理由
【筋トレ1年目の教科書のような存在になりたい】 こんにちはモリショーです（SNS)！ 福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。 先日、以下のツイートをしました。 筋トレで筋肉痛にならないのですが、効果が…
ダイエット・減量
やらないと損！筋トレ前に炭水化物は摂取すべきである理由
こんにちはモリショーです(@morisyo_kintore)。 筋トレ前の栄養摂取について、さまざまな意見があります。 「筋トレ前は炭水化物は摂らなくていい」 「筋トレの1時間前はプロテイン」 「筋トレ後の食事のほうが大…
ダイエット・減量
結局「炭水化物」はダイエットの敵なのか味方なのか。炭水化物を食べたら太るは間違っている
炭水化物を味方にしよう 「炭水化物は太るからあまり食べないようにしなくちゃ」 「夜は炭水化物を抜いてるんだ！」 という会話を誰でも一度は交わしたことがあると思います。 「炭水化物が太る原因だ！」 「糖質制限！糖質NG！」…
筋トレ初心者
独学でマッチョになれる！独学で筋トレを学ぶ際に気をつけるべきポイント11選
独学でマッチョになることは可能だと思いますか？ 答えは「可能」だと思います。 もちろん、筋トレにも得意不得意は若干ですがあるかもしれません。 ですが、ありがたいことに現代は、筋トレを独学で学ぶためのツールがいっぱいありま…
筋トレ初心者
【筋トレ初心者】ジム選びの判断基準と優先順位！！
ジムに行こう！ そう心に決めたあなたはもう素晴らしい！ と上の画像の外国人は言っています。 どうもモリショーです。 ジムの月額費は決して安いものではありません。 それなのに入会し…
