マッチョになるのもダイエットするのも、まずは小さな「プチ目標」を持つことからはじめる
マッチョになるにもダイエットするにも、勉強や仕事をするにも、まずは目標を決めることがとても大事です。 筋トレは誰にでもできることです。 運動音痴の人でも筋トレならできます。 しかし、適当にやっ…
マッチョになるにもダイエットするにも、勉強や仕事をするにも、まずは目標を決めることがとても大事です。 筋トレは誰にでもできることです。 運動音痴の人でも筋トレならできます。 しかし、適当にやっ…
筋トレや筋肉に関する知識をもっと深めたい! そう思って筋トレの本を探してみても、あるのはトレーニング理論やリハビリ技術に関する本だったりで、いまいちピンとくるやつが少ない・・・ そんな経験をしたことはありませんか? この…
どうもこんにちはもりしょーです。 気づいたら筋トレ歴8年目に突入してました。 と言ってもずっとジムに通っていた訳ではなく、 ジムに通い出したのはほんとここ数年前、2年ほど前からの話です。 &n…
筋トレマンガって意外とないですよね? 筋トレ初心者さん向けに、筋トレの基礎知識がわかりやすく丁寧に書かれた漫画を見つけました! 2つだけ!(なんで2つなんだよ!)(ラクだからだよ!) 今回は僕…
僕もやってた!筋トレ初心者が陥りがちな失敗ランキング第10位〜第5位!① の続きです! 僕もやってた!筋トレ初心者が陥りがちな失敗ランキング第10位〜第5位!① いよいよ第4位〜第1位までを発表したいと思い…
こんにちは!福岡でパーソナルトレーナーをしています。 モリショー(@morisyo_kintore)です。 「よし、筋肉をつけよう!痩せよう!」そう思った時に、誰しも一度は疑問に思うことがあります。 「筋肉をつけながら痩…
こんばんはしょうまです。 自重でのトレーニング期間を入れると僕も気づけば筋トレ歴約8年。 それこそ真剣に勉強していろんな本を読んだり、いろんな人から教わったりし始めたのは最近になってからですが、 あれこれ試行錯誤しながら…
【筋トレ1年目の教科書のような存在になりたい】 こんにちはモリショーです(SNS)! 福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。 先日、以下のツイートをしました。 筋トレで筋肉痛にならないのですが、効果が…
こんにちはモリショーです(@morisyo_kintore)。 筋トレ前の栄養摂取について、さまざまな意見があります。 「筋トレ前は炭水化物は摂らなくていい」 「筋トレの1時間前はプロテイン」 「筋トレ後の食事のほうが大…
炭水化物を味方にしよう 「炭水化物は太るからあまり食べないようにしなくちゃ」 「夜は炭水化物を抜いてるんだ!」 という会話を誰でも一度は交わしたことがあると思います。 「炭水化物が太る原因だ!」 「糖質制限!糖質NG!」…