筋トレ

筋トレをすると太りづらくなる3つの理由

2019.02.22 もりしょー

筋トレしても本当に痩せるのか疑問に思っている人「ダイエットには筋トレをした方がいいってよく聞くけど果たして本当かな？ランニングとか有酸素運動のほうが痩せそうだけど…筋トレしたら痩せる理由ってなんだろう？」こ…

2019.02.21 もりしょー

「筋肥大が停滞した」「使用重量が伸びなくなった」そんな経験をされたことがある方はいますか？おそらくそのような経験をされたことのある方は普段から筋トレをとても頑張っており、数年ほど継続されている方に多いと思います。 …

2019.02.21 もりしょー

「頑張ってジムに行っているのに全然筋肉がつかない」という悩みをお持ちの方はいませんか？筋肉を成長させるためには、筋肉に新しい刺激を与え、その変化に適応しようと身体を反応させる必要があります。これを『漸進性過負荷の原則…

2019.02.18 もりしょー

プロテインってどのくらいとればいいの？摂りすぎると肝臓や腎臓に悪影響がある？プロテインについて健康面での心配をされる方は少なくないと思います。プロテインを毎日いっぱい飲んでいる僕も、正直なところ健康面…

2019.02.11 もりしょー

こんにちはモリショーです（＠morisyofitness) 筋トレと有酸素運動ってどっちが先？この疑問は筋トレを始めた方が必ずといっていいほど抱く疑問です。結論からいうと「筋トレが先で有酸素運動は後」が正しい順番です…

2019.02.10 もりしょー

画像は2019年の12月ごろの写真です。どうも！冬でも黒くないと落ち着かない星人のもりしょーです（＠morisyo_kintore) 僕は肌が焼けている方が筋肉がかっこよく見えるという理由から日焼けをしています。ある…

2019.01.30 もりしょー

こんにちはモリショーです(@morisyofitness) 皆さんは筋トレ中に何を飲んでいますか？お茶？お水、ポカリやアクエリアス？もしかしてプロテイン！？「今までトレーニング中に飲むものなんて何も気にしていなかっ…

2019.01.28 もりしょー

クレアチンは、筋肉を動かすためのエネルギーを蓄える役割のある物質です。その効果は多くの研究で実証されており、多くの競技者はクレアチンを摂取することで自身の競技記録を更新させることができたとの報告があります。 &nbsp…

2019.01.24 もりしょー

今日も筋トレ疲れた～！いい汗かいたし軽く一杯飲みに行くか！・・・いや待てよ？筋トレ後のお酒は筋肉によくないって聞いたことあるぞ？実際はどうなんだ？このような疑問にお答えします。結論から言って、お酒は筋肉によくあ…

2019.01.22 もりしょー

筋トレって週に何回やればいいの？という疑問を持たれる方は多いと思います。結論から言えば、筋トレは最低週2回は行いたいです。そして、時間帯は夕方がベストでしょう。この記事では、筋トレの適切な頻度や時間帯について解説し…