筋トレあるある言いたい。僕が思うマッチョに対しての偏見まとめ

2019.03.22 もりしょー

先日、ふと「マッチョに対しての偏見ってあるなぁ」と感じたのでまとめてツイートしました。マッチョに対しての誤った思い込みまとめ「やっぱプロテイン飲むん？」「そこまでマッチョなりたないわ」「脚鍛えたらスキニー入らんく…

腹筋を鍛えれば腹筋が割れるはウソ。結局、どうすれば腹筋は割れるのか？

2019.03.21 もりしょー

「別にムキムキになりたくはないけど腹筋は割りたい」という方は多いのではないでしょうか。筋トレに関するいろんな情報が溢れている中で、「結局腹筋を割るには何をすればいいの？」という疑問を抱いたことはありませんか？腹筋を割…

2019.03.20 もりしょー

1種目目：逆立ち腕立て伏せコツ手幅は肩幅より少しだけ広めに手の腹で押すイメージ 2種目目：腰上げ腕立て伏せコツア…

2019.03.20 もりしょー

動画で見たい方はこちら 1種目目：懸垂　限界までコツ脚を後ろに組んで広背筋を収縮させる引くときはアゴを上げて上を向く大空を引き寄せるイメージで引く一番下まで下げきって広…

2019.03.20 もりしょー

動画で見たい方はこちら 1種目目：逆立ち腕立て伏せ　限界までかなり負荷が高い種目なので、1種目目に持ってきます。 ↓ コツ脇を閉じてとにかく頑張る手はサムレスグリップ 2種…

2019.03.18 もりしょー

胸と三頭を同じ日にするか、背中と二頭を一緒の日にするか問題これ悩みますよね。胸のトレーニングをするときは共同筋である上腕三頭筋も使うから、一緒に鍛えた方が効率がいいという問題です。僕の考えはこうです。「別の日に分…

2019.03.08 もりしょー

筋トレを始めたての人「筋トレは部位ごとに分けてするのと1日で全身をまとめてするのどっちがいいんだろう？正解はあるのかな？」こう言った疑問に答えます。結論：筋トレ初心者は全身のトレーニングで十分、慣れてきたら分割したほう…

2019.03.01 もりしょー

筋トレメニューについてお悩みですか？筋トレをまだ始めたばかりの方も、筋トレをしばらく継続している方も、誰しもみんな必ずと言っていいほどぶち当たるのが、「筋トレメニューの組み方」です。筋トレメニューに関する情報はインタ…

2019.02.25 もりしょー

マッチョになりたいと理想の体を目指してはや8年。最初は筋肉について右も左も知らない状態でしたが、少しずつ知識と経験を積み重ね、徐々にではありますが筋トレの成果を感じることができるようになってきました当ブログの管理人もり…

2019.02.23 もりしょー

こんにちはモリショーです（@morisyofitness) HMBって何のことかご存知ですか？よく広告が貼られているのを見たことがある方は多いと思います。『プロテインの20倍の効果！』『プロテインはもう必要ない！』…