約2年ベンチプレスの重量が停滞した理由とそれを打破した5つの方法
【ボディメイクの正しい情報を広めたい】 こんにちはモリショーです（SNS)！ 福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。 先日、以下のツイートをしました。 約2年続いたベンチプレスの重量停滞を打破した5つ…
ベンチプレス
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筋トレ
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継続
習慣化にオススメのアプリ見つけました『productive』
人間の行動の40%は習慣によって決まる 習慣化にいい方法ないかなぁ？ アプリいろいろ触ってみた結果 「productive」というアプリが1番良さそうでした これからやっていきますhttps://t.co/C7IV3BJ…
トレーニングメニュー
筋トレのインターバルの正解。筋トレ歴5年トレーナーが実体験を交えて解説
こんにちはモリショーです（@morisyo_kintore）。 「筋トレのインターバルって何分くらいがいいんだろう？」 「インターバルって短ければ短いほどいいのかな？」 そのような疑問を解決します。 結論をシンプルに答え…
継続
【これで解決】ジムに行きたくない人はとりあえずかっこいいウェアを着てジムに行け
こんにちはモリショーです（@morisyo_kintore）。 先日、以下のツイートをしました。 筋トレをサボりたくなったらすること =とりあえずトレーニングウェアを着てジムに行く 筋トレ歴5年の僕でもせっかく定期的に行…
筋トレ
フィットネス業界の闇。騙されるな
こんにちはモリショーです（@morisyo_kintore）。 先日、以下のツイートをしました。 僕が見てうんざりするフィットネスキャッチコピー ・たった〇〇分で！ ・短期間で！ ・たったこれだけ！ ・みるみる痩せる 共…
継続
【継続の秘訣】目的と目標は違う。あなたはなぜ筋トレをするのか？
こんにちはモリショーです（@morisyo_kintore）。 先日、以下のツイートをしました。 目的と目標は違う 例.なぜ筋トレをするのか 目的:モテるため 目標:市原隼人みたいなカラダ(体脂肪率約13%ほど 現状:体…
トレーニングメニュー
【衝撃】分厚い胸板は胸のトレーニングをすればするほど手に入りづらくなっていく…
こんにちはモリショーです（@morisyo_kintore）。 先日、以下のツイートをしました。 分厚い胸板は胸のトレーニングをすればするほど手に入りづらくなる 上半身を鍛えるなら胸ではなく背中に目を向けること 現代人は…
継続
筋トレの効果は約40日後に表れる！筋力アップは約20日後
筋トレを始めたけど効果が出ないと感じている人「筋トレ始めたけどイマイチ効果が表れないな〜。筋トレの効果ってどのくらい経てば表れるんだろう？」 こういった疑問にお答えします。 結論：筋トレの効果は約40日後に表れます。筋力…
筋トレ
【No.33】慎太郎ママの毎日の幸せ探し
「慎太郎ママの毎日の幸せ探し」を読む目的 幸せについて学ぶため 学び、気づき 「頑張りますよりも励みますの方がいい」という言葉が印象的だった。 メモ 頑張ります！という人ほど頑張らない。 本当に結果を出す人は、いちいち頑…
筋トレ
黒マッチョが教える！上手にきれいな日焼けをする方法
日焼けしてきれいな小麦肌になりたいと考えている人「あ〜きれいな小麦肌になりたいなぁ。でも、毎年日焼けしてもヒリヒリ痛いし、イマイチきれいに焼けないんだよなぁ。マッチョの人たちってきれいな小麦肌の人が多いけど、一体どうやっ…
