『パーソナルトレーナーズバイブル』を読んで持ち帰ったのは、目の前の種目を教えるだけでなく、その人の動きと、次の段階まで考えるという視点でした。 読む目的は、パーソナルトレーナーはどうあるべきかを学ぶため。元記事は短い読書…

この本を読んだのは、ボディメイクは筋トレだけでなく、日常生活の動作からも考えるべきだと思っていたからです。 『正しく歩いて、不調を治す。』で、歩き方から体を整える方法を学びたいと考えました。ジムで運動する時間以外に、自分…

『スターティングストレングス』は、BIG3を「なんとなくできる」から、動きの理由まで考えたい人にすすめたい本です。 僕が読んだ目的は、BIG3をもう一度復習して、さらに深掘りして学ぶことでした。 読んで一番感じたのは、こ…

『筋トレを科学する』は、筋トレの基礎を科学的に理解したくて読んだ一冊です。元記事には、筋繊維から食事まで、かなり幅広くメモを残していました。 基礎的な知識を得られた、というのが当時の感想です。一方で、今読むと、そのメモを…

『エグゼクティブ・コンディショニング』を読んで、睡眠・運動・呼吸・食事の4つが大事だと再認識しました。特に睡眠が大切という点は、僕も同意見でした。 読む目的には「エグゼクティブに近づくべく」と書いていました。企業の幹部が…

『女性のための最高のストレッチ』を読んだ僕の感想は、「男性にも使えるストレッチや考え方が学べた」でした。 僕は男なので、女性の体について知らないことが多い。それを学ぼうと思って手に取りました。 ところが、特に女性だからと…

『無敵の筋トレ食』でよかったのは、食事の考え方だけでなく、外食や間食など、日常の選び方まで学べたことです。 ボディビルにも取り組む岡田隆さんが、食事で何に気をつけているのか。それを知りたくて読みました。 元記事には、たん…

「雑誌だからといって侮ってはいけないほど勉強になった」。IRONMAN 2019年6月号を読んだとき、僕はそう書いていました。 何か学びになることはないかと思って購入した一冊です。特に残っていたのは、股関節、足幅、腹圧な…

『石井直方のトレーニングのヒント』は、筋トレの基本を復習しながら、負荷や種目の組み方をもう少し考えたい人に紹介したい一冊です。 僕が読んだ目的は、筋肉の研究に携わってきた石井直方先生から、筋トレの知識を学ぶことでした。 …