「正しく歩いて不調を治す」を読む目的 ボディメイクは筋トレだけじゃなく、日常生活の動作から改善すべきと考えていたため。 歩き方からカラダを整える方法を学ぶため。 学び、気づき 正しい歩き方を学ぶことができた メモ これら…

「スターティングストレングス」を読む目的 BIG３についてもう一度復習、さらに深掘りして学習するため。 学び、気づき これまでやってきたBIG3のやり方は、細かいところまで全く突き詰められていなかったことを痛感した。 こ…

「筋トレを科学する」を読む目的 筋トレについて科学的に理解するため 学び、気づき 筋トレの基礎的な知識を得ることができた メモ 筋トレをすると筋繊維が傷つく→筋サテライト細胞という細胞を呼ぶ。→筋サテライト細胞が筋繊維を…

「エグゼクティブ・コンディショニング」を読む目的 「エグゼクティブ」の意味はエグゼクティブとは、企業の運営管理に直接携わる上級管理職や企業幹部のことである。 エグゼクティブに近づくべく、エグゼクティブが行っているコンディ…

「女性のための最高のストレッチ」を読む目的 自分は男であるからして、女性の体については知らないことだらけなので勉強するため。 学び、気づき 特に女性だからという内容は無かったように思う。男性にも使えるストレッチや考え方が…

「無敵の筋トレ食」を読む目的 ビルダーでもあり、日体大の教授でもある岡田先生が食事でどのようなことに気を付けているのかを学ぶため 学び、気づき 筋トレを行っていく上での食事との向き合い方、具体的にどのような食事がおすすめ…

「アイアンマン2019年6月号」を読む目的 何か学びになることはないかと思い購入。 学び、気づき 雑誌だからといって侮ってはいけないほど勉強になった。 メモ ベントオーバーロウ ドローインすると骨盤が後傾しやすくなる→肩…

「石井直方のトレーニングのヒント」を読む目的 日本の代表的な筋肉の研究家である石井直方先生より、筋トレにおける知識を学ぶため 学び、気づき 筋トレにおける基礎的なことの復習から発展的な応用知識までいろんなことが学べた。 …

「糖質をやめられない オトナ女子のためのヤセ方図鑑 」を読む目的 一般女性が悩みそうなことを知るため 学び、気づき 女性の方が普段どうゆう風に日常を過ごしていて、どのような悩みがあるのかがわかった。 みんなが陥りがちな間…

正直表紙とタイトルにつられて購入した。 「食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~ 」を読む目的 健康需要が高まる中での未来への健康に気を使った食事はどのようなものなのかを学ぶため 学び、気づき 『日本の医学部…