筋トレは筋肉を増やすことや体脂肪の管理に役立ちます。ただし、筋肉が増えれば何をどれだけ食べても太らない、という体にはなりません。 僕はもともとガリガリで、食も細い方でした。筋トレを続けて体重が20kg以上増えた頃、昔より…