筋トレを習慣にしたいなら、始めるきっかけと場所を決め、最初に増やすことを少なくする方法があります。僕は作業前にスマホをカバンへしまうことや、カフェへ行くことを使っていました。 2019年に習慣化について学び、「これ、無意…