筋トレと有酸素運動を両方するなら、どっちが先？ 痩せたい日も筋力を伸ばしたい日も同じなのでしょうか。 筋力や筋肥大を優先するなら、筋トレを先にして、有酸素運動を後に組むのが考えやすいです。走力が主目的ならランニングを優先…