低重量でも、十分な負荷をかける条件なら筋肥大は起こります。ただ、僕自身は重い重量を避けていた時期に停滞し、5回・8回程度のセットを取り入れたことが、伸びを感じるきっかけになりました。 こんにちは、モリショーです。「効かせ…