筋力や筋肥大を優先するなら、筋トレを先にして、有酸素運動を後に組むのが考えやすいです。走力が主目的ならランニングを優先するなど、先に頑張りたい方を決めます。 「どちらが先か」は、筋トレを始めると一度は気になりますよね。僕…