「筋トレは、1日で全身を鍛えてもいいの？ それとも胸の日、背中の日みたいに分けたほうがいい？」 全身を1日で鍛えても大丈夫です。迷ったら、まずは週に何回できるかで考えてみてください。 僕は当時、脚／胸＋二頭／背中＋肩の後…