軽い重量で効かせているのに伸び悩む。でも、重い重量に変えるとフォームが崩れそうで迷っていませんか。 低重量でも、十分な負荷をかける条件なら筋肥大は起こります。ただ、僕自身は重い重量を避けていた時期に停滞し、5回・8回程度…