身体を引き締めたいけど、筋肥大の筋トレとは別のことをするべき？ 言葉の違いで迷っていませんか。 身体を引き締めたい時も、筋肉を増やしたい時も、筋トレは大切です。違うのは主に食事のエネルギー量と、今どんな変化を優先するか。…