こんにちはもりしょーです。 先日、以下のツイートをしました。 引き締めと筋肥大、やるべきことは両者とも同じ。 変えるのは食事だけ 引き締めたい人は「消費カロリー＞摂取カロリー」になる食事 筋肥大したい人は「摂取カロリー＞…