身体を引き締めたい時も、筋肉を増やしたい時も、筋トレは大切です。違うのは主に食事のエネルギー量と、今どんな変化を優先するか。疲労や回復に合わせた運動量の調整も必要です。 こんにちは、もりしょーです。 2019年に僕は「引…