子どもでも、発達や経験に合った筋トレを、適切な指導のもとで行うことはできます。「12歳までは禁止」「17歳になれば重いものを持っていい」と、年齢だけで線を引くものではありません。 僕自身、小学校や中学校で自重トレーニング…