女性も筋トレで筋力や筋肉を育てられます。最初は自宅でできる押す・引く・しゃがむ動きから、自分に合う負荷で始めれば大丈夫です。 僕は体づくりの相談を受ける中で、「そこまでマッチョになりたくない」と言われることがありました。…