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肩

家トレ

自宅でできる3分で丸い肩を作る筋トレ

2019.03.20 もりしょー

  1種目目:逆立ち腕立て伏せ       コツ 手幅は肩幅より少しだけ広めに 手の腹で押すイメージ   2種目目:腰上げ腕立て伏せ     コツ ア…

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