こんにちは、モリショーです！ 筋トレを始めると、「筋肉痛がないけど効いている？」「プロテインって必要？」「一人でやっていい？」と、次々に疑問が出てきます。 僕も最初はわからないことだらけでした。体重55kgから、この記事…