1日1万歩は、全員共通の「最低限」ではありません。まずは今より少し身体を動かすことから。歩く、家事をする、短い筋トレをするなど、日常の活動も積み重ねられます。 こんにちは、モリショーです。 2021年に、友人のダイエット…